Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

Bravo pour la 100ème

@Seskap : pourtant, il existe des recettes de granités à la bière et ça a l'air pas mal

Bonne centième !!
A ta santé !!!

C'est chouette, ce que tu fais, Coin². Beaux ratios.

Ce qui pourrait t'aider, c'est de courir certaines séances courtes d'EF, notamment en milieu de semaine, à très bas régime. L'idée étant d'activer la circulation dans le muscle lésé, pour accélérer l'élimination des cochonneries accumulées dans les tissus ainsi que le processus de réparation, sans pour autant infliger à la fibre un travail qui accroitrait sa fatigue. Une séance de régénération, en somme. Ou de récupération active si on préfère.

coincoin écrit:

taek78run écrit:

Pense à bien t'étirer le mollet à la fin de ta séance.

C'est normal que tu progresses et ce n'est pas finit , on peut dire que tu pars à la base sur des allures en EF plutôt flatteuse. Quand j'ai repris la cap j'étais à 8/9min/km

Je sais que je ne suis pas assez sérieux après les sorties, en général, je m'affale dans le canapé avec une bière... Faut que je prenne l'habitude de glacer, les quelques fois où je l'ai fait, j'ai apprécié.
Pour la progression, je suis pas sur de partir avec des allures flatteuses, mais psychologiquement en totu cas, le 6'/km ça fait du bien, alors qu'l y a un an, avant de connaitre l'EF, je trouvais débile de courir à ces allures... Y'a que les cons qui changent pas d'avis

Merci Alcyone, le chien dort depuis 2 jours maintenant

Sinon, chose importante pour moi, la séance d'hier était ma 100ème séance d'entrainement. Ca se fête

Bravo pour cette 100ème !

Pour le chien ... et le téléphone, tu sais ce qu'il faut faire dorénavant

Prends soins de ton mollet et bonne 101ème !

Dés que Lili passe quelque part, elle fout la zone .......

Bon sinon bravo pour ta 100eme, et tes apres séances ressemblent aux miennes biere et canap c'est SUPER !!!! ..... enfin presque !

Dionysos08 écrit:

Dés que Lili passe quelque part, elle fout la zone .......

Bon sinon bravo pour ta 100eme, et tes apres séances ressemblent aux miennes biere et canap c'est SUPER !!!! ..... enfin presque !

Tu veux que je passe sur ton suivi ?