Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

lili_java écrit:

tranquille ! te mets pas la pression. pas de stress et relache toi bien !

Trankil trankil oui oui je me met jamais de pression moi a part au BAR lol

Si tu es plus à l'aise un peu plus rapidement, commence par là
Si par exemple en courant vers 78-80% tu sens que tu ménages bien tes tibias et que tu es plus à l'aise en courant, démarre par là et tu réduiras progressivement au fil des séances

En tous cas c'est cool si tes tibias ne te font plus mal pendant et après les séances !

merci Patrick du conseil je vais pouvoir tester tout ça rapidement.

et pour mes tibias effectivement j'aurais encore une petite douleur si je presse dessus mais plus rien en marchant peut être la fin de mes soucis

KIKOU mise en place pour moi d'exercice de gainage.

Des conseils de votre part m'aiderait bien !! pour le moment je fais la position dite de superman.

petit recap de ma sortie du jour.

Alors j'étais partis pour une EF d'une heure mais j''avais horriblement mal aux jambes avant de commencer mais bizarrement des les premières foulées je me suis senti pas si mal que ça par rapport à d'habitude mais en revanche du coup impossible de me ralentir donc 79% de ma Fcm quasiment tout le temps avec un moment une petite pointe pour voir ce que ça donne.

Au final ça va niveau douleur mais j'ai du pratiquer un geste de secourisme le long de la voie verte au premier tiers de ma sortie et ça ma légèrement coupé les jambes.

prochaine séance la semaine prochaine et là on attaque les choses sérieuses.

Douleurs avant de démarrer ? ... c'est à dire ? En marchant ?

Le geste de secourisme c'est pour une tierce personne j'imagine ? Bel acte de dévouement dans ce cas, bravo Arnaud !

Pour le gainage, je ne suis pas un expert, loin de là, je ne fais que suivre les vidéos que j'ai trouvées sur ce site
www.conseils-courseapied.com/video-marat...ysique-generale.html
D'ailleurs, je n'en ai pas fait depuis ... un peu trop longtemps