Fisoan : CrossFit & Spartan Race

Essaie de reprendre sur du plat en EF vraiment cool dans un premier temps

non non non le CR de l'utrlaks c'est Olivier qui s'y colle

Au boulot c'est pas si simple... c'est là que je me rends compte que j'ai vraiment eu très mal lors des deux entorses. J'ai dû ignorer la douleur sur le coup pour pouvoir redescendre de la montagne mais maintenant j'ai peur

Aller courir à plat ça me dit tellement rien... Punaise il faut que je trouve une solution car je tourne en rond en attendant...

Alors essaie d'alterner marche et course comme dans le plan débutant. Ça te permettra de reprendre confiance en toi et dans ta cheville .

fisoan écrit:

non non non le CR de l'utrlaks c'est Olivier qui s'y colle

Au boulot c'est pas si simple... c'est là que je me rends compte que j'ai vraiment eu très mal lors des deux entorses. J'ai dû ignorer la douleur sur le coup pour pouvoir redescendre de la montagne mais maintenant j'ai peur

Aller courir à plat ça me dit tellement rien... Punaise il faut que je trouve une solution car je tourne en rond en attendant...

Je fais le CR de l'Ultraks pendant que tu vas faire Blonay - Les Pléiades ... et tu redescends en train

je veux bien t'accompagner sur une sortie tout cool, on discute et comme ca tu pense même pas que tu cours.... Si ça peut t'aider, hésite pas à demander...

alexandrevouzellaud écrit:

Au boulot.

Chausse tes godasses et en avant.

Ca peut sembler trivial, mais c'est ce qu'il faut faire. Un gros pépin physique laisse des traces dans la tête et c'est bien normal. Une fois la blessure vaincue, il reste à vaincre l'appréhension. Lourde tâche... Mais pour ça, il faut s'y coller. Et la fracture du moral, ça a un avantage: ça aide à ne pas se blesser à nouveau.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit. Dixit Jean-Jacques Rousseau. Aujourd'hui, il faut redresser un corps affaibli par la blessure. Il va falloir lui donner des ordres (modestes), l'obliger à les exécuter (à son rythme), rester à son écoute, et t'accorder une belle récompense pour avoir fait ce difficile premier pas. La proposition d'Alassea me semble une piste intéressante.