Hadrien > Meilleurs voeux!

Oui, c'est sur qu'il faut avoir envie de mordre la piste
C'était aussi l'occasion de voir comment je m'en sortais avec la fatigue, car c'est ce qui m'a bcp pénalisé sur le semi de Paris, donc j'ai bien envie de travailler ce point là.

Je pensais pousser la séance plus longtemps (1h40-1h45) mais en retard sur le planning j'ai dû improviser, d'oû une belle pré-fatigue en côte avant le seuil.

Et semaine prochaine (le 21), je cours le Mud Day, donc c'était la dernière grosse séance avant la "course" (entre guillements, pk c'est pour plus pour le fun), donc l'occasion hier de pousser un peu la machine pour voir si les sensations étaient au rdv!

Petite séance de Proprioception vendredi soir.

Bilan :


Sensations:
Jambes un peu tendes de la veille,
mais sinon ça va!

Petite séance de 50' d'EF pour finir la semaine.

Bilan :


Sensations :
Comme la veille avec la séance de proprioception, les jambes étaient lourdes au début, signe que le travail a été assez conséquent cette semaine. C'est bien, ce n'est pas le moment de lacher maintenant, la semaine allégée arrive bientôt.
Après 3km, ça va mieux et les jambes tournent bien.
Satisfaction personnelle ; 100% inzone EF sur cette séance, avec l'objectif que je m'étais fixé de travailler les FC basses (inf à 70%). Top donc!

Bilan de cette semaine 5/14 :

SEMAINE 5/14 :
3 séances CAP : SL côtes+seuil - 50x6m en escalier - 50' EF
1 séances de Proprioception
1 séance de PPG non effectuée
03:27:30 de course
23.95 km et 599m D+

Hisoka88 écrit:

ouch grosse séance quand même !!!
C'est pas très très conventionnel comme sortie mais bon ça fait quand même du travail de puissance, c'est le principal !

Oui pas conventionnel du tout ça doit bien piquer

Vivement le CR sur le MUD Day!

Confirmation, ça pique même un peu le lendemain
Le MudDay est pour la semaine prochaine, donc compte rendu dans la foulée!