Hadrien > Meilleurs voeux!
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Hadrien > Trail du Viaduc des Fauvettes - Jour J
Posted il y a 10 ans 1 mois
Même si tu n'as pas couru les 5 tours possibles, ça reste tout de même 20km avec une prépa loin d'être optimale si j'ai bien compris, et ça ce n'est pas rien 
Bravo pour l'avoir fait !! 
Bonne récup et bonnes vacances !!
Bravo pour l'avoir fait !! Bonne récup et bonnes vacances !!
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- Hadrien35
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Réponse de Hadrien35 sur le sujet Hadrien > Foncier Hivernal (S1/8)
Posted il y a 10 ans 2 semaines
Et voila c'est reparti!
Je mets derrière moi quelques mois difficile au boulot, et reprend enfin la course à fréquence raisonnable de 3 fois par semaine
Le changement a du bon
Me voilà donc de retour pour 8 semaines de foncier, EF avec rappel de vitesse (VMA courte et quelques sessions d'allure).
J'ai simplement pris les 8 premières semaines de développement général du plan marathon 16 semaines.
Ça m’emmènera donc jusque Noël, où après la pause familiale d'une semaine j’enchaînerai avec un plan de prépa pour le trail du Petit Ballon d'Alsace (52km/2300D+).
C'est partiiiiiii!
Tellement content de rechausser, il va falloir que je me surveilles pour ne pas reprendre trop rapidement
Hadrien, content de pouvoir recourir
Je mets derrière moi quelques mois difficile au boulot, et reprend enfin la course à fréquence raisonnable de 3 fois par semaine
Le changement a du bon
Me voilà donc de retour pour 8 semaines de foncier, EF avec rappel de vitesse (VMA courte et quelques sessions d'allure).
J'ai simplement pris les 8 premières semaines de développement général du plan marathon 16 semaines.
Ça m’emmènera donc jusque Noël, où après la pause familiale d'une semaine j’enchaînerai avec un plan de prépa pour le trail du Petit Ballon d'Alsace (52km/2300D+).
C'est partiiiiiii!
Tellement content de rechausser, il va falloir que je me surveilles pour ne pas reprendre trop rapidement
Hadrien, content de pouvoir recourir
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- taek78run
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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Hadrien > Foncier Hivernal (S1/8)
Posted il y a 10 ans 2 semaines
C'est quoi cet objectif de fillette 
Bonne prepa pour ce long trail
Bonne prepa pour ce long trail
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- Kodama
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Hadrien > Foncier Hivernal (S1/8)
Posted il y a 10 ans 2 semaines
Bonne reprise Hadrien !
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- Hadrien35
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Réponse de Hadrien35 sur le sujet Re: Hadrien > Foncier Hivernal (S1/8)
Posted il y a 10 ans 1 semaine
Allez hop, petite mise à jour
La semaine dernière a été plutôt light,
J'ai volontairement fait 2 séance au lieu de 3 pour reprendre progressivement après cette pause.
Petit récap de cette première semaine donc :
Jeudi : 1h EF
Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move44916697
Les sensations :
Assez logiquement, les jambes un peu molles sur cette première course
Mais l'envie était là, tout comme le plaisir de courir, c'est le principal
********************************************************************************************************
Samedi : VMA en côtes
Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move44929301
Les sensations :
La VMA... Vraiment pas mon truc! J'aime pas trop l'effort violent! Mais content d'être allé au bout et d'avoir été plutôt régulier (à mon échelle) sur les fractions
********************************************************************************************************
SEMAINE 1/8 :
2 séances CAP : 1h EF30', VMA en côtes
01:54:48 de course
15.46 km et 224m D+
La seconde semaine est déjà bien entamée, 2 séances (SL et EF) avec de bonnes sensations. Ça revient, c'est le principal
La semaine dernière a été plutôt light,
J'ai volontairement fait 2 séance au lieu de 3 pour reprendre progressivement après cette pause.
Petit récap de cette première semaine donc :
Jeudi : 1h EF
Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move44916697
Attention : Spoiler !
Les sensations :
Assez logiquement, les jambes un peu molles sur cette première course
Mais l'envie était là, tout comme le plaisir de courir, c'est le principal
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Samedi : VMA en côtes
Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move44929301
Attention : Spoiler !
Les sensations :
La VMA... Vraiment pas mon truc! J'aime pas trop l'effort violent!
Mais content d'être allé au bout et d'avoir été plutôt régulier (à mon échelle) sur les fractions ********************************************************************************************************
SEMAINE 1/8 :
2 séances CAP : 1h EF30', VMA en côtes
01:54:48 de course
15.46 km et 224m D+
La seconde semaine est déjà bien entamée, 2 séances (SL et EF) avec de bonnes sensations. Ça revient, c'est le principal
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