Hadrien > Meilleurs voeux!

tu as le merites de parler de proprioception.
bonne continuation de plan.

Je pense que ça va en intéresser plus qu'un
Bonne suite de prépa

Récap de la semaine passée :

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Lundi : Gainage et squat,
Mardi : Proprioception

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Mercredi : 40' EF

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move38107182

Les sensations :
Une EF lente comme il faut, toujours sans le cardio mais je sens vraiment les sensatinos revenir après cette pause post-Andorre, ça fait du bien!

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Samedi : SL Trail 2h25

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move38259835

Le déroulé de la séance :
En mode cool pour l'échauffement, puis une côte effectuée 13 fois, +50m en 500m
Les 13 répétitions :

Les sensations :
Parti pour faire une séance "course non-stop", j'ai finalement trouvé une petite côte (j'étais en Belgique pour le week-end) et au final, j'ai fait une séance de montagne russe car je suis resté presque 2h sur cette côte
Du coup les premières répétitions étaient rapides (j'étais de passage et pensais aller découvrir le coin) puis plus lente car j'ai décidé de rester pour engranger un peu de D+.

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SEMAINE 2/10 :
2 séances CAP : EF40', SL2h25
1 séance de Proprioception
1 séance de PPG
03:09:35 de course
22.94 km et 728m D+

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Je m'excuse par avance pour tous les suivi que j'aimerai lire mais que je ne fais pas car le planning est compliqué à gérer avec le boulot et la famille + la CAP, mais j'arrive à vous lire (+ ou -) même si je ne poste pas.

Bon entrainement à tous!
Et merci pour votre soutient

Hello Hadrien,

mine de rien tu arrives à caser pas mal de séances finalement avec toutes tes occupations et obligations
Belle semaine et belle sortie trail en Belgique !

Bonne suite de prépa !

Je m'absente un petit moment du forum et je te vois lancé dans un autre objectif après celui d'Andorre.

Une prépa qui commence vraiment pas mal, et que je vais pas mal suivre avec ta proprioception, je vais peut être finir par m'y mettre à force de te voir en parler.

Bon courage pour la suite

ça reprend plutôt pas mal par ici. Belle persévérance pour faire 13 fois ta côte
Je sais pas trop ce que doivent penser les gens qui nous voient faire ce genre de séance

Bonne continuation