Hadrien > Meilleurs voeux!

Un nouvel objectif un !

Surprenant un trail en boucle......pourquoi pas......j'espère que tu y trouveras ton compte. Tu l'auras compris ce n'est pas le genre de course qui me branche. 3 tours est pour moi un max.

Et puis 375 D+ sur 10 kms !!! ben après 3000 sur 42 j'en suis sûr, tu va t'ennuyer

Une nouveau dicton : "A la Saint-Nicolas, sur une course, Hadrien tu ne verras pas"

Encore un objectif avec un sacré kilométrage
Certes, le profil n'a rien à voir avec le précédent, mais ça reste une sacrée distance au final

Bonne prépa pour ce nouveau trail !

Hisoka88 écrit:

Dommage pour la SaintExpress mais du coup on se retrouvera l'année prochaine peut être.
Pour ton futur objectif, c'est encore vraiment pas mal, très courageux ce genre de course. Partir en se disant qu'on va courir 8h c'est un sacré objectif, il n'y a pas vraiment la même motivation à se dire que si on se défonce on arrive plus tôt

En tout cas bonne préparation !

Merci, c'est sur que c'est pas le même trip,
mais c'est 8h max pour 50km, donc il y a quand même une fin

lili_java écrit:

C est rigolo comme course mais je suis pas sur que ce soit très motivant de faire des boucles... hate de voir ce que ça peux donner

J'y vais vraiment pour ça.
C'est sur que c'est pas le genre de trail qui me fait rêver, en tout cas pas autant qu'un trail en montagne...
Mais j'y vais entre autres pour bosser un max mon mental que je trouve toujours trop faible
Et ces boucles ça ne peut m'apporter que du bon (si j'arrive à les enchainer )

Olrik écrit:

Un nouvel objectif un !
Surprenant un trail en boucle......pourquoi pas......j'espère que tu y trouveras ton compte. Tu l'auras compris ce n'est pas le genre de course qui me branche. 3 tours est pour moi un max.

Et puis 375 D+ sur 10 kms !!! ben après 3000 sur 42 j'en suis sûr, tu va t'ennuyer

C'est sur qu'on est loin de l'Andorre!
Mais comme dit juste au dessus, j'y vais d'une part pour travailler le mental, et je pense que ces boucles vont me faire mal
Bon, le D+ sera largement plus faible (1600D+ si je fais les 5 tours) mais le terrain sera plus roulant qu'en Andorre. J'y vais aussi pour ça. Je sens qu'avec mes rando-course, j'ai perdu de la vitesse et ma capacité à trotinner non-stop pendant des heures... Donc ce trail va m'aider sur ça, en prévision du trail du petit ballon en Alssace l'année prochaine, où là il va falloir courir plus qu'en Andorre

Patrick57 écrit:

Encore un objectif avec un sacré kilométrage
Certes, le profil n'a rien à voir avec le précédent, mais ça reste une sacrée distance au final
Bonne prépa pour ce nouveau trail !

Merci!
Bon, c'est sur ça fait du km, mais pour ça il faut que j'enchaine les boucles
3? 4? 5??? On verra le jour J même si l'objectif est bien d'arriver au bout des 5!

Snarf31 écrit:

Hadrien35 écrit:

Et voila!
Une semaine après la course, j'ai récupéré l'usage de mes cuisses sans douleurs

J'ai eu le temps de vous pondre un petit pavé de la course ici :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...aventure.html#319939

Bonne lecture!

Bravo, je n'ai pas encore eu le temps de le lire mais c'est en projet pour ce soir.
Merci pour ton CR

Merci à toi

Et c'est parti pour la prépa!

Mardi : séance PPG :
Au menu, gainage et squat aidé de mes bâtons.
Je sens que j'ai bien travaillé, mon corps me dit merci

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Mercredi : séance proprioception :
Comme toujours, 45'' sur une jambe, en déséquilibre sur un coussin.
Ce travail m'a beaucoup aidé en Andorre où j'ai senti ma cheville vriller 2-3 fois sans jamais me faire de mal.
Mais je sens que j'ai perdu, car les yeux fermé, je me sens moins à l'aise qu'il y a quelques semaines!

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Jeudi : Séance plaisir, EF et seuil

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move37615976

Les sensations :
La séance plaisir, pas mal d'EF mais le besoin d'accélérer un peu pour me détendre les jambes.
Les sensations étaient pas non plus top, je suis parti sans cardio comme toujours en début de plan, plutôt à la recherche de mes sensations que de ma zone de FC
Du coup je sens que même à 8km/h j'étais trop rapide, mais tant pis, ça ira pour cette séance. Je serai plus sérieux aux prochaines!

Pour la fin de la semaine :
2h de vélo samedi en mode cool avec ma femme,
et SL1h30 EF dimanche.

donc si j'ai compris tu t'entraines pour faire le hamster?

semaine bien chargée en seances diverses

Séances bien variées effectivement
Avec une séance de natation ta semaine aurait été parfaite (n'est-ce pas Jérôme ?)

Bon we !