Hadrien > Meilleurs voeux!

Bon courage à toi pour ce déménagement.

Le point positif c'est que tu travailles ton D+ et D- tout en faisant du PPG

Déménagement terminé! Un bon paquet de cartons trimballés,
et environ 350m D+ à mon actif sur ce week-end!

Pas de sortie ce matin, car... Pas retrouvé mes affaires dans tous ces cartons pas encore déballés!

Hadrien35 écrit:

Pas de sortie ce matin, car... Pas retrouvé mes affaires dans tous ces cartons pas encore déballés!

Bon courage !
Je compatis, l'an dernier c'était notre tour....
C'est fou le nombre de cartons qu'on peut amasser !!!

Bon, c'est reparti!

Après avoir retrouvé mes chaussures et affaires de course, déballé pas mal de cartons... Je n'ai pu faire qu'une seule séance la semaine dernière!
Et encore, il a fallu que je m'éclipse une petite heure le matin de l'anniversaire de ma belle pendant qu'elle était encore au lit...
Bref!

Petite séance de Fartlek pour retrouver un peu de sensations après cette semaine (et demi) un peu trop light.
Au menu de cette séance de retrouvailles avec mes baskets :
- De la pluie, mais ça fait du bien
- L'occasion de courir en campagne avec les wave ascend, trop peu utilisées sur Paris
- Un petit sentier en campagne, pendant 3km,
- 4 côtes de 180m/11mD+ montées en puissance, redescente cool
- Un petit kilomètre de retour au calme
Bilan :
La petite montée s'avère difficile au final, bien sèche. Je pensais faire mon entrainement en côte sur celle-là, mais j'en trouverai une autre plutôt!
Etant donné cette semaine light, j'ai retravaillé le plan pour repartir sur les 12 semaines qui arrivent plutôt que de considérer cette semaine light comme faisant partie du plan.

Prochaine séance demain matin avec 50-55' d'EF.

Reprise des bonnes habitudes,
avec ce soir une séance de Proprioception .

Programme :
2*45' sur chaque jambe, yeux fermés, sur du plat,
2*45' sur sur chaque jambe, yeux fermés, en déséquilibre sur un coussin

Bilan :
Sur le plat je confirme, c'est devenu trop simple.
En déséqilibre ça reste pas si simple mais de mieux en mieux. Il faudrait que je retrouve le tapis de sol pliable de ma belle, replié ça crée un déséquilibre assez intéressant à travailler!

Prochaine séance demain, 45' d'EF.

C'est sûr que le déménagement c'est pas le plus simple pour continuer un entrainement structuré. Mais ça devrait aller mieux maintenant.

C'est cool si tu arrives à continuer tes séances de travail de la proprioception, ça n'a l'air de rien mais ça peut apporter énormément en course ! (c'est mon kiné qui m'avait fait travailler ça pour la première fois et j'avais vraiment senti la différence à l'époque lors des descentes en rando !). Par contre c'est un peu comme la PPG, c'est moins sexy et souvent assez délaissé...