Hadrien > Meilleurs voeux!

Hop, petite mise à jour de mon post, dédié maintenant au objectifs et programme en cours!
www.conseils-courseapied.com/forum/24-su...entation.html#253907

Je me suis relu le CR de Guéna, c'est bon, j'ai encore envie d'y aller!

Salut ,

Ayant de la famille au mont et comme ambition de faire la marathon du mont saint michel, j'ai bien aimé ton CR sur cancale-st malo.

Bonne prépa pour ton trail, je vais m'abonner à ton suivi

@Naucala, moi la famille est à Saint Malo
Mais c'est vrai que le paysage est top,
si je devais me lancer sur un marathon, ce serait surement celui-là!
Bon courage donc!

Ce matin : 45' d'EF
Les sensations étaient vraiment excellentes!
Malheureusement, ma ceinture cardio bug pas mal en ce moment, (polar FT4) donc malheureusement les chiffres sont faussés par quelques affichages de 0%FC (très peu probable!) et de pics à 86%-90%, peu probables eux aussi car venant après une FC de 70%, sans changement de terrain ou d'allure...

Bilan :


L'objectif était identique à la séance précédente :
1 - Travailler les FC basses (<70%) --> OK, même si je n'ai pas les chiffres exactes, j'ai passé la majorité de mon temps entre 66 et 68%
2 - Passer 100% du temps en EF. --> Je pense, mais pas certain pour le coup...

Prochaine séance samedi matin, avec soit de la côte soit un rappel de mon AS21, une dernière séance avant le plan trail.

C est bien hadrien, mais avec uneceinture qui deconne c est galères...

Hadrien j'ai oublié de te dire quand tu vas attaquer ton plan 30km, rallonge un peu les SL ou fait du vélo avant pour la pré-fatigue.