Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Hello tout le monde,

Ouaouh, ça fait deux semaines que je n'ai rien écris

Mais faut dire que ces derniers jours ont été compliqués, avec une poisse d'enfer, et pas mal de petits soucis. Mais cela ne m'a pas empêché de courir et de rouler.

Quoique ? Faut que je regarde mon VTT, il y a une micro crevaison à l'arrière que je n'arrive pas à trouver l'origine, mais j'y arriverai.

Voilà, alors plutôt que de vous faire le bilan de ces deux semaines, je vais déjà commencer par vous parler de mon poulain
Ben oui, j'ai fait quelques émules au boulot, et j'ai déjà un collègue qui essaie de courir à 5h du mat. Bon ce n'est pas toujours évident, il doit perdre du poids, mais je lui ai donné envie. A voir ce que cela donne.

Sinon, ce matin, une belle matinée fraiche. Alors une envie de dérouler les papattes.

Donc voici le Bilan de la sortie :
Distance: 8,55 km
Temps: 54'28''
Allure Moy: 6'22''/km soit 9.42 km/h
FC Moy: 141 (72%)
FC Max: 164 (84%)
Dénivelé: +25m / -24m
connect.garmin.com/modern/activity/3217515176



Sur ce, je vous dis bonne journée. La fin d'année dans les banques, ça donne du boulot.

C'est moi ou ton allure en EF a bien progressé?

Bravo de motiver les autres c'est cool

Fekran écrit: C'est moi ou ton allure en EF a bien progressé?

C'est toi

En fait, je varie entre EF et EA, selon la forme et les envies. Pas de prise de tête en ce moment. Surtout que je n'ai pas pris le temps de bien apprivoiser ma montre

Damien42 écrit: Bravo de motiver les autres c'est cool

Merci Damien, mais c'est un bien grand mot.
Cette semaine, il a du mal à se sortir du lit
Mais je lui mets un peu de pression

Bonjour tout le monde,

Petite sortie ce matin, histoire de se rafraichir les idées. Conditions idéales pouir une sortie très agréable. Bon un petit 0°c, mais sec. Un léger vent glécé, mais le bonnet sur les oreilles, et ça passe sans soucis.

Mon poulain devait aller courir ce matin, mais j'ai l'impression qu'il est resté au lit Il ne travaillait pas aujourd'hui

Bon ceci dit pour ma part, je me suis fais plaisir, et c'est l'essentiel.

D'ailleurs voici le Bilan de la sortie :
Distance: 9,18 km
Temps: 58'35''
Allure Moy: 6'23''/km soit 9.4 km/h
FC Moy: 144 (73%)
FC Max: 157 (80%)
Dénivelé: +11m / -14m
connect.garmin.com/modern/activity/3221712987



Je vous souhaite à tous, une excellente journée.