Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonjour tout le monde,

Pas trop le temps de passer sur mon topic ces derniers temps, alors je vais reprendre où on s'est arrêté.

@Vedeuh : Si tout le monde s'y mettait, ça serait vite propre, mais il y a les ramasseurs, et les jeteurs qui se disent que quelqu'un ramassera

@Olrik : Il ne faut pas, tu fais de plus belles choses

@Patrick : Je sais bien. Mais faut bien y apporter sa pierre à l'édifice.

@Kelilan : Merci. Pour le sac poubelle, il a des anses, dont j'ai met une au poignet, retenue par la montre, et l'autre dans la main. Mais parfois, je le déplace, parce que ça devient lourd parfois.

Bon ceci dit, je n'ai rien ramassé depuis le début de la semaine.

Donc ce weekend, y avait, Samedi, accueil des nouveaux jeunes de l'école cyclo. Donc y avait les anciens, mais aussi 7 nouveaux jeunes. Alors, avec deux autres encadrant, nous nous sommes occupés des p'tits nouveaux. Je ne rentre pas dans les détails, mais il y a des jeunes prometteurs. Par contre, la plus jeune, a souffert, à cause d'un vélo bien trop lourd (24", Acier), et une selle qui s'est mise à bouger.

Donc petite sortie :
Bilan de la sortie :
Distance: 26,28 km
Temps: 2h57'32''
Vitesse Moy: 8.88 km/h
Dénivelé: +112m / -107m
connect.garmin.com/modern/activity/3034845626



Dimanche, je pensais faire une SL, mais finalement, on est resté au chaud : vent, pluie. Bof, ça donne pas envie.

Mais ce lundi, une envie de courir, et malgré la baisse de température brutale : 8°c au petit matin, j'ai apprécié la séance.
Bilan de la sortie :
Distance: 8,51 km
Temps: 55'26''
Allure Moy: 6'30''/km soit 9.23 km/h
FC Moy: 141 (72%)
FC Max: 166 (85%)
Dénivelé: +26m / -25m
connect.garmin.com/modern/activity/3038743922



Mais bizarrement, hier, fatigué toute la journée. Mon collègue qui me dit : "toi tu couves quelque chose".
Et en effet, le nez commence à couler, mais ce matin, ça allait pour la sortie.
Encore une bonne fraicheur (5°c), mais j'étais équipé.
Un peu de mal à respirer au départ, mais ça a fini par se débloquer.
Finalement, je suis surpris par le rythme, mais je pense que l'enchainement des séances en semaine, commencent à payer, et je vois une FC s'améliorer.

Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 9,12 km
Temps: 57'41''
Allure Moy: 6'19''/km soit 9.5 km/h
FC Moy: 142 (72%)
FC Max: 155 (79%)
Dénivelé: +10m / -12m
connect.garmin.com/modern/activity/3043602835



Finalement, je suis pas mécontent de la séance, mais alors, la crève s'est bien mise en place après la douche.

Dur dur, j'espère pouvoir courir vendredi matin, mais j'ai des craintes.

Alors, c'est vrai que je n'ai pas fait de ramassage cette semaine, mais j'avais besoin de garder mon énergie pour la sortie.

Là je commence à regarder pour me faire un plan de développement VMA sur Octobre/Novembre.

Bonne journée à tous.

Hello tout le monde,

Bon je remonte mon Topic, après un weekend H.S.

Ma dernière sortie date de Vendredi matin, et je n'ai pas été très loin. La crève s'étant bien installée, les sensations étaient vraiment mauvaises.

Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 6,05 km
Temps: 39'58''
Allure Moy: 6'36''/km soit 9.09 km/h
FC Moy: 145 (74%)
FC Max: 154 (79%)
Dénivelé: +9m / -11m
connect.garmin.com/modern/activity/3048342869



D'ailleurs, je pensais pouvoir aller au vélo dimanche matin, mais que nenni. ça n'allait franchement pas bien. Alors on est resté au lit.

Aujourd'hui, ça va mieux, et je pense pouvoir reprendre demain. Je pensais attaquer un petit plan VMA, mais je pense que je vais le décaler d'une semaine.

Allez sur ce bonne fin de journée.

Bonjour tout le monde,

ça y est la forme revient : "Ouff". il était temps pour moi de courir. Et ça fait drôlement du bien. La bonne humeur est de la partie aujourd'hui.

Et comme je me sentais bien, j'ai fais une petite pèche aux déchets

Armé de mon sac poubelle, les déchets n'avaient plus qu'a trembler

Bon le hic, c'est que j'ai oublié de décharger ma séance Garmin. alors du coup, vous aurez droit à Endomondo

www.endomondo.com/users/256293/workouts/1207675895

Et pour ceux qui ne veulent pas y aller, je vous mets ma petite collection de ce matin, en photo

Comment je tiens le sac en courant, surtout quand il commence à être bien remplit. Parce que à vide, ça fait du bruit, surtout quand il y a du vent, comme ce matin.


Vue du dessus


Vue de profil


Vous pouvez constater qu'il y a de tout. Quelques Capri-caca, mais pas trop, je suis étonné.

Allez sur ce bonne journée, faut quand même bosser.

Il faudrait mettre tous ces capri-capra dans un sac poubelle, puis l'accroché au portail de l'école avec un écriteau pour leur dire de mettre tous ces trucs à la poubelle.
Ou les déversé dans la court (je sais c'est crade mais bon, une bonne façon de leur montrer leur geste à la con)

Pas bête du tout ça Gwenaël !! ... Enfin, surtout la première idée, montrons le bon exemple pour commencer

Bonjour,

@Kyoden : Espèce de sauvage Je ne sais même pas si ils comprendraient le message. Non le truc, c'est de contacter les Mairies pour sensibiliser les écoles : Directeurs, Instits. Mais c'est loin d'être gagné.

@Patrick : Des idées, il peut y en avoir pleins, avec certaines parfois farfelues, mais il faut faire tilt dans la tête des Gens. Là actuellement, quand je fais mon ramassage, je croise quelques gens qui vont au travail. Et je vois qu'ils me regardent.Alors soit ils me prennent pour un fou, soit ça peut leur donner l'idée de faire comme moi

Bon sinon, petite sortie ce matin. Pas la meilleure forme, mais l'apéro d'hier soir doit y être pour quelque chose Mais en tout cas, le nez s'est bien débouché

Allez le Bilan de la sortie :
Distance: 7,08 km
Temps: 49'11''
Allure Moy: 6'56''/km soit 8.65 km/h
FC Moy: 146 (74%)
FC Max: 155 (79%)
Dénivelé: +6m / -8m
connect.garmin.com/modern/activity/3063208823



Et bien sur, ma hotte de père noël Ah non, il est trop tôt



Allez bonne journée à tous, faut que je prépare mon weekend d'intervention.