crotall - Reprise !!!

en général on fait un demi cooper (6min) mais a faire quand tu pourras courir 45min

dans 2 ans et demi alors
mdr

Bonjour tout le monde.

Hier petite séance de 35 min, avec 3 min de course entrecoupé de 1m30s de marche.
Avec 2 session de 5 min de course au milieu de la séance.

Il faisais très très chaud hier, cela se vois sur les "performance" qui sont moins bonne que la séance dernière.

l'essentiel ce n'est pas la performance mais l'endurance dont tu as besoin et sur ce point tu progresses c'est bien la l'essentiel

Bonsoir tous le monde.

Alors d'habitude je cours avec ma compagne ors elle est en vacance donc je cours avec le chien uniquement.
Vu que c'est elle qui a le smartphone avec endomondo pas de donnée ce soir.

Je suis partie pour 35 min avec 4 min de course et 1min30 de repos.
J'y suis aller mais je le sentais pas, je me suis lever a 5h ce matin j'en avais plein les jambes.

Je lance mon application sur mon vieux iPhone 3 qui m'indique les changements de statue course / repos, j'y vais pour 4 min, je trouve les 4 min bien longue je regarde lételephone il c'est mis en vieille car l'application est une version gratuite limite a 3 min dans les temps, bon du coup je m'arrange et c'est reparti.

Jetait partie doucement en toute petite foulée car je me sentais pas en forme et pas envie de finir sur les rotules.

La séance se déroule bien, vachement bien même, je dépasse souvent les 4 min par plaisir, aucune souffrance mise a part un point de côté vers 15 min.
AUCUNE douleur dans les tibias quel bonheur !!!
Il y a un orage qui arrive du coup il y a un petit vent frais ultra agréable.

Ce soir j'ai pris mon pied, j'ai même fini la séance avec 8 min de course non stop, sans douleur sans essouflement particulier Whaouuuu ça m'avais jamais fait ça !!!
J'ai terminer les 8 min en grandes foulées alors que d'habitude a la fin je traîne un peux les pieds avec des foulées de nain.

Je sais pas quelle mouche m'a piquè mais c'est que du bonheur ! Je pense que cela est du au fait que j'ai commencer la session tout doucement.

En tout cas j'aurais jamais cru prendre mon pied en courant, il y a quelques mois de ça je regarder les jogger en me disant mais pourquoi ils s'inflige ça ils sont fous !


Bref ce soir pas de chiffre, c'est con j'aurais bien aimé voir ce que cela donne.
Pr contre un roman qui traduit mon état d'esprit actuel je pense.


Et sinon pour le régime j'ai perdu 4,3 kilos

Bonsoir crotall

BRAVO continue comme ça ne lache pas
Bonne continuation a toi