Taek78run - tri attitude

Merci à toutes et à tous.
D'habitude de répond à chacun d'entre vous mais je suis hyper speed au boulot...
Pour répondre à vos interrogations :
- oui pour le marathon il s'agit de la rochelle.
- @Astro ; j'étais à 92/93% fcm sur les 10 premier km en vélo ensuite à 85% ma fc normal en vélo quand je roule je n'arrive pas à descendre en dessous.
J'arrive à courir sans chaussette dans des chaussures dont l'intérieur est sans coutures et doux. il n'y a quasiment pas de modele sur le marché. pour l'instant j'ai des brooks qui ont disparu et mes prochaines chaussures seront probablement des nike foulé naturelle.
- @gyom : si j'ai mangé, pate de fruit en sortant de l'eau, sur le vélo, et 2 gels en cap.

Bravo Jérôme pour ton tri !!
Ca a bataillé ferme côté nat visiblement !
Tu as déjà perdu qq forces sur ce premier effort, du coup tu le paies un peu sur le vélo et un peu plus sur la cap je pense.

Merci pour ton CR et bonne récup avant d'attaquer un autre gros morceau !

Félicitations pour ton tri. En route pour LR maintenant...

Bravo Jérôme.. mois qui écrivait en début d'aprem que le tri me titillait... pas simple !
tu fais La Rochelle cette année ?
je me tate pour l'an prochain...

Bonne récup !!

Avec un peu de retard, je te félicite pour ton Tri Jérôme
Encore de l'expérience prise. Pour le VELO, je trouve ta FCM haute. Tu t'en traines comment ?

Xav a fait le meme format que toi à Chantilly ?

Bonne prepa pour La Rochelle. Tu vises quoi ?

Merci à vous.

@lulu : oui la rochelle. Je ne peux que t'inviter à découvrir le tri

@franck: Ben je fais une sortie longue et c'est tout dans laquelle je ne fais rien de structurer .
Je n'ai pas fait le meme que Xavier , c'était un DO ou M 1500/47et 10.
Pour la rochelle je vise 3h45 ou moins je dois affiner mes allures.