Taek78run - tri attitude

@FAbien : oui je vais découvrir le tri

@Fabrice : Apparemment ton ex futur club ne cherche pas de nouveaux adhérents ou alors il y a un réel souci de communication...c'est bien dommage, mais vu tes horaires est-ce que le club t'apporterait la structure (piste, horaires de natation etc ) pour mieux t'entraîner ou simplement une licence ? si c'est pour la licence il y a d'autres solutions que le club physique.

@Lowman : En fait le corps de la séance continu mais comme je l'ai dis ,je ne vais pas assez vite pour le faire en totalité de la séance et donc je ne peux pas vous communiquer l'information. Pour lé récup , il faudrait que je lise le tableau par le bas pour vérifier si elle existe.
Je m'hydrate aussi beaucoup (c'est la solution contre les crampes) 1h natation = 1litre d'eau et après la séance j'urine toutes les 10min
===============================
Ce matin en retard à la séance, je n'ai nagé que 30min pour 1.1km et après c'est la course pour prendre le train.

cool de voir que tout va mieuc pour toi petit lapin.

J'avais pas vu que tu t'étais inscrit en club > c où ?

on se voit à BB, allez fais un effort

taek78run écrit:

Je m'hydrate aussi beaucoup (c'est la solution contre les crampes) 1h natation = 1litre d'eau et après la séance j'urine toutes les 10min
===============================

Tant que tu le fais pas à la Michael Phelps dans le bassin, ça va.

Bonjour,

Je suis désolé je n'ai pas les données de ma sortie d'hier, j'ai fais 2*2km à FC42 car je n'avais pas programmé ma montre pour 3*7min.
Je suis rentré tard et parti à 21h10 pour courir dans la nuit noir , je vous avoue que je n'étais pas super motivé , je me suis fait violence et je ne sais pas si c'est ma ceinture ou moi mais j'ai peiné à courir à 80% FCM .
A l'échauffement j'étais dans la zone 65-70% FCM , je me sentais très bien comme ça ...
Petite frayeur, j'ai ressenti une gêne sous le talon gauche , ce n'est toujours pas définitivement guéri !

J'ai une question, pour une raison pratique je pense faire le travail AS21 et SL le week-end.
Je trouve intéressant de travailler l'AS21 en pré-fatigue cad faire ma SL le samedi matin et la séance d'AS21 le dimanche matin plutôt que l'inverse.
Qu'en pensez-vous ? et ceci durant 4 week-end ? vais-je engendrer trop de fatigue ?

Pour le talon, après une journée longue et fatigante, tu vas peut-être encore le sentir de temps en temps dans ce genre de conditions.

Pour la nuit noire frontale.

Après, je pense que compte tenu de ton problème juste résolu, tu vas peut-être en faire trop le WE.

Ton cœur va bien mais tu fatigues aussi ton corps qui semble continuer à guérir.

Dans l'absolu, j'aime bien enchainer l'AS et la SL comme tu le proposes. Tu travailles sur la fatigue existante et j'avais l'impression d'être plus résistante (même si j'en chiais car c'était durant ma prépa marathon donc les SL était de 2h...)

Mais comme le souligne Alex, tu es juste remis de ta blessure (cf ton alerte sous le talon) du coup c'est peut être un peu joueur de faire ce type d'enchainement ?