Aquila: en mode anar

C'est 300m le dénivelé, c'est ça?

Dans les 330. Dont un peu plus de 300 pour la montée du col de la Gineste.

cool le coach !

Belle SL !! ... avec 2 blocs bien réguliers (même si tu estimes être un peu rapide pour ton AS21)

Bonne récup ! ... ta semaine a été bien chargée effectivement

C'est pas un coach, c'est un sado masochiste qui a oublié son coté masochiste!!!

Mais comme d'habitude, toujours de belles allures, bravo à toi

Toujours du good job par ici, et ton état grippal ??? (j'ai cru lire ça sur le suivi du canard !!!!)

@Coin²: nan, c'est un bon. Pour progresser, il faut sortir de sa zone de confort. C'est du risque, certes calculé mais du risque réel. Avoir affaire à quelqu'un d'expérimenté, de compétent et qui te connaisse bien, ça aide à tutoyer la limite sans se la prendre dans la gueule.

@Kévin: l'état grippal, j'ai essayé de le choper par les, euh..., avant qu'il ne me chope à la gorge. On verra bien dans les jours à venir. Demain, on attaque la semaine 7 sur 8 par une séance de côtes.