Aquila: en mode anar

Kharaez écrit:

Ouais 9' vs 7'50", ça commence à causer... Comme pour ce que je disais à propos de l'AS10, les progrès sont flagrants et remarquables !
Ne lâche rien, le boulot est en train d'être fait et bien fait !

+1 et ja passe a 5 seances a partir de maintenant

@Khara: c'est sur la ligne d'arrivée qu'on voit vraiment ce qu'il en est. Mais je ne boude pas mon plaisir: tout cela est bien sympa. Ca rémunère honnêtement les moments de doute. Parce que quand on est bien planté dans la fatigue, du doute, il y en a. Ce qu'il y a de magique, c'est que 9 sorties sur 10, il s'évanouit vers la fin de l'échauffement!

@Roger-ze-blue-one: c'est clair que c'est pas du jeu. 5 sorties, ça aide à programmer du travail varié tout en laissant sa place à l'EF. Tandis qu'à 3 sorties, ça limite pas mal les fantaisies. EF, VMA, SL avec seuil...

coucou,

vu le boulot que tu as abattu, j'espère que ça va payer !!

bon courage !

Ah oui de bien jolis progrès !!
C'est surprenant de voir que la vitesse en descente est plus rapide car en général on profile du D- pour récupérer
Dans ton cas, l'exercice étant spécifique à ta course, ceci explique celà

@William: merci!

@Patrick: c'est en effet spécifique. Mais il y a aussi le fait que mon coach aime bien jouer avec les phases "récup" pour générer des effets. Dans le travail de côtes en accélérant dans les descentes, et dans la SL de samedi dernier en... virant purement et simplement la récup entre deux 3000m!

Aquila écrit:

@William: merci!

@Patrick: c'est en effet spécifique. Mais il y a aussi le fait que mon coach aime bien jouer avec les phases "récup" pour générer des effets. Dans le travail de côtes en accélérant dans les descentes, et dans la SL de samedi dernier en... virant purement et simplement la récup entre deux 3000m!

il est joueur ton coach !!