jhs - Il va falloir s'y remettre

@bender
Merci pour ta remarque sur le point de coté, çà m'ouvre un peu plus les yeux. En effet, le mois de Juin était particulièrement stressant tant d'un point de vue perso que d'un point de vue pro.
C'est une bonne piste en tout cas.

Bon, pour en revenir à la course à pied et mon suivi, euuuuhhh .... comment dire .... j'ai pas beaucoup couru

Pour des questions de contraintes perso et d'imprévus divers et variés, j'ai du annulé ma SL prévue dimanche dernier.
Et si j'ai pu plongé plusieurs fois, il a fallu attendre hier soir pour ressortir.

Jeudi 04/07
Kms 10.98 km
Temps 01:23:15
FC Maxi 156 (83%)
FC Moy 130 (69%)
Dénivelé + 50 m
Allure moyenne : 7'34"/km soit 7.91 km/h
Du coup petite sortie cool avec ma chérie le long du canal: 5,5km tranquilles en 45' (soit 8'10"/km).
Puis, alors qu'elle rentrait en voiture avec le chien, moi j'ai rallongé pour rentrer en courant et quasiment doublé la sortie (à environ 6'55"/km).

Il faut absolument que je sorte ce soir pour faire des km, car ce week-end, c'est encore formation plongée.

Petit passage rapide par ici pour se raconter un peu.

Finalement la fin de semaine dernière n'a pas été marquée par les km.
Je suis ressorti vendredi avec la miss, pour une petite sortie, sans rallonger ce coup-ci.

Vendredi 05/07
Kms 5.52 km
Temps 00:47:18
FC Maxi 120 (64%)
FC Moy 115 (61%)
Dénivelé 40m
Allure moyenne : 8'34"/km soit 7 km/h

Et ce week-end, c'était, comme prévu, plongée.
Bilan très moyen avec une dernière plongée qui doit être la pire plongée technique que je fais. Elle est encore en travers de la gorge celle-là. Et pour un moment je crois. Ça va être dur de passer à autre chose coté plongée.

Mais la course à pied devrait m'aider à me remotiver un peu.

Semaine 28: début de préparation pour mon premier marathon qui aura lieu le 3/11.

Après avoir tourné le problème dans tous les sens et beaucoup tergiversé, j'ai décidé de prendre le contre-pied de ce que j'imaginais. On verra bien dans 4 mois le résultat.
Mon idée de base était de suivre un plan proposé par Gilles, et si possible un pas trop long, histoire de ne pas perdre de la motivation en route.
Mais mon vendeur de chaussures préféré m'a proposé un plan sur 17 semaines avec une vision un peu simplifiée de la préparation sans VMA courte qui s'appuie essentiellement sur la vision "Cottereau".
Et je pense que vu mon niveau et mon histoire avec la course à pied (n'oubliez pas, je débute vraiment depuis qq mois, à la recherche de plaisirs multiples) j'encaisserai plus facilement ce plan.

Le plan est structuré autour de 4 sorties par semaines, ce que j'ai fait depuis le début de l'année, si on fait abstraction de ces dernières semaines plus en freestyle.

Maintenant, il ne reste plus qu'à courir!

Hier soir, première sortie de la semaine.
Première sortie du plan? Ben non, c'était juste pour accompagner la miss.

Lundi 08/07
Etat Effectuée
Kms 6.20 km
Temps 00:49:18
FC Maxi 138 (74%)
FC Moy 123 (66%)
Dénivelé 40m
Allure moyenne : 7'57"/km soit 7.55 km/h

Qu'est-ce qu'il faisait chaud! 30°C à 20h, c'est dur dur de courir après une journée folle de boulot, mais qu'est-ce que çà fait du bien.

Je parles, je parles, mais j'en oublie de raconter un truc.
Après avoir testé un certains nombre de chaussures, je m'étais décidé à prendre des Mizuno Wave Enigma 2.
Et bien après les dernières sorties tranquilles, j'ai décidé de les rendre.
Heureusement, on vient de me les reprendre: Ouf!
Faut dire qu'elles sont vraiment (encore) neuves.
Je n'ai pas du tout retrouvé les sensations que j'avais eût lors de l'essai. Et j'ai eût la très mauvaise sensation que je n'allais pas m'y faire.

Je crois que je vais retourner vers les Saucony ProGrid Ride 5 en profitant des soldes et de la sortie des Ride 6, qui vont elles aussi finir dans mon cabas. Je suis trop bien dans ces chaussures.
Dur de passer à autre chose quand on a l'impression d'avoir trouvé sa paire, même si j'étais plutôt ouvert au changement.
Visiblement, cela sera pour une autre fois.