jhs - Il va falloir s'y remettre

Sinon, cette semaine aura été très très chargée, mais pas en course à pied.

Je ne suis sorti que 2 fois pour le moment: 40' et 50' sous la pluie.
Tranquille, sans cardio. En mode cool pour le plaisir.
Si je n'ai pas fait plus long, c'est juste que c'était minuté au niveau timing.
Le seul moment où il a fait beau de la semaine et où j'avais un moment de libre, j'en ai profité pour ... tondre.

Sinon, j'ai attaqué (un peu) la PPG.
J'ai ressorti des exercices de CAF (cuisses-abdos-fessiers) que j'avais.
Et dire que les nanas, elles paient pour faire des trucs pareils!
Le pire, c'est les fessiers. Qu'est-ce que je galère.

Il faut que je fasse un peu de recherche pour trouver des exercices sympa.
Et j'ai aussi envie de travailler un truc que je n'ai jamais fait: la proprioception. Je pense que cela pourrait être bien pour mes articulations un peu fragiles.

Ce week-end normalement je devrais réussir à caser une sortie, et qui sait, peut-être même deux.

Salut jhs,

Je viens te faire un coucou sur ton suivi
C'est vrai que la météo a été exécrable ces derniers temps, mais d'ici quelques jours, tu n'auras plus aucune excuse
Et puis, si tu te mets à faire de la PPG, je vais essayer d'emboîter le pas

@ladymary
Merci pour le petit coucou.
Je confirme, la météo commence à changer, et çà fait du bien. Vraiment.

Pour ce concerne ce week-end, finalement je n'ai fait qu'une séance tranquille.
En effet, le lendemain, ma miss était plus motivé pour aller marcher que pour aller courir.
Il faut dire que samedi j'ai enchaîné les invitations et du coup je suis sortit de table d'un coté, pour aller prendre l'apéro de l'autre
Çà fait du bien aussi de se lâcher un peu, et en plus on avait des choses à fêter, vu que 2 amis viennent d'obtenir leur diplôme de Moniteur Fédéral en plongée. Les connaisseurs savent que cela ne s'est pas fait tout seul, donc c'était "mode décompression ON" samedi soir.

Hier je n'ai rien fait, car au taquet au boulot pour finir un dossier (à 5h du mat).
Du coup ce matin: Vélo Elliptique et ce soir, course à pied sous un magnifique soleil et 21°C. Trop bon.

Samedi
Kms 6.04 km
Temps 00:43:27
FC Maxi 144 (77%)
FC Moy 138 (74%)
Allure moyenne : 7'11"/km soit 8.34 km/h

Mardi
Kms 7.43 km
Temps 00:50:53
FC Maxi 165 (88%)
FC Moy 145 (77%)
Dénivelé + 51 m
Allure moyenne : 6'50"/km soit 8.76 km/h

J'ai réussi à enchaîner un (tout petit) peu de PPG et çà plusieurs jours de suite.
Trop content.

Bon pour le moment cela se limite à 15' en durée, mais çà commence à être sympa. Enfin pour un début, hein!
Par contre, en ayant vu certains qui faisait des pompes, j'ai essayé.
Du coup, je me suis rappeler très très vite pourquoi je n'ai jamais aimé
J'en ai fait 5 en tout et pour tout.
Bon du coup, je me suis fixé un objectif de fou ... si, si ... en faire 1 de plus à chaque fois!

Hello jhs, un petit tour sur ton suivi...
C'est bien la PPG, si si, ...
Moi je deviens (presque) accro au gainage...
Les abdos c'est bien aussi
L'impression de devenir un peu + solide....
Par contre les pompes, impossible...
Mon objectif à moi c'est 1 mn de chaise non-stop...
Chacun son truc !!

Bonnes suites !!