Thierry_C : Objectif endurance et VMA

On continue à trottiner aujourd'hui avec une séance d'EF au bord du lac [strike]de Genè...[/strike] Léman.
Un peu plus de 5km parcourus en 43min histoire que Mme puisse suivre. Elle est en pleine initiation, donc on a suivi son programme (3min de récup marche rapide entre les blocs de 12min).

Distance : 5.26km
Allure : 8'13"/km
FCMoy : 119 (60%)
FCMax : 136 (69%)

Les données sont ici

Bonne continuation à tous.

ça doit être très sympa, ces sorties avec sa moitié ! Du coup, comment ça se passe ? Tu l'accompagnes sur toutes ses sorties en plus des "tiennes" ?

Bien là je suis en "coupure", donc je ne fais que la suivre.
Quand j'ai préparé Fréjus, elle faisait ses tours de stade pendant mes fractionnés. Sinon, j'ai fait quelques EF avec elle (45min), mais je trouve ça long autours du stade.

10 jours sans rien faire.. c'est long. Reprise en douceur dès lundi. Le boulot me prend pas mal de temps

Ces dix jours vont sans doute faire du bien à ton organisme. Repose toi bien et bonne reprise pleine de jus

Mathers écrit:

Ces dix jours vont sans doute faire du bien à ton organisme. Repose toi bien et bonne reprise pleine de jus

Rien à redire!