Thierry_C : Objectif endurance et VMA

Dernière petite séance hier matin.
L'orage ayant eu raison de ma motivation jeudi matin, j'ai transformé l'EF de 40min en un décrassage de 20' avec des étirement. Rien de particulier à dire sur la séance puisque c'était très très cool.

Ce soir j'espère confirmer mon temps à Fréjus.

Les conditions climatiques sont meilleures que la dernière fois, ça va le faire

Bonne course à toi aussi !!

Petit vent, ciel un peu gris. J'espère que c'est pareil en bord de mer ^^

Allez, on décolle.

Bonne petite course sans aucune difficulté sur le parcours si ce n'est un départ en troupeau et le 1er ravitaillement assez loin.

Le (long) CR est ici : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re.....-aussi.html#317368

Temps officiel : 48'34"
Temps chronométré de portique à portique : 48'04"

Petite reprise en douceur ce matin avec une séance de 45 minutes, dans un stade Suisse.
La séance se passe plutôt bien, le GPS me sort des données farfelues alors je ne m'y fies pas. L'essentiel c'est que je suis resté sous les 75% de FCM.

www.polarpersonaltrainer.com/shared/exer...a106aa6e6935c376355d