Thierry_C : Objectif endurance et VMA

Chouette! Ca veut dire que tu n'as plus d'excuses!

N'empêche, je compatis: la sciatique, c'est mon péché mignon. Quelle m****!

Aquila écrit:

Chouette! Ca veut dire que tu n'as plus d'excuses!

Oui carrément, moi qui voulais profiter de ça pour laisser tomber

Cool !! Super nouvelle que voilà !

Vas-y mollo sur ta séance de demain quand-même ... et pas en KSO (si j'ai bien suivi )

ça devrait aller, la séance est cool 45'/1h EF.

Plus qu'une semaine à tenir.

Un conseil, ne fait pas de VMA la semaine prochaine.

Petite séance du jour. ça devait être de l'EF, mais j'ai pris mon parcours vallonné et je n'ai pas vraiment voulu ralentir

Bilan :

Distance : 7.07km
Durée : 45'
Allure moyenne : 6'21"/km soit 9.43 km/h
FC Moy : 149 (76%)
FC Max : 175 (89%)
D + : 66m
connect.garmin.com/modern/activity/609354657

Sinon par rapport au commentaire de secalex, j'ai une séance de 2x8x30/30 a faire normalement la semaine prochaine. Je pensais de toute façon la shunter histoire de ne pas me fatiguer et profiter de plusieurs jours de récup avant la course.

Vous en pensez quoi?