Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Oui très joli ratio montrant ta forme!!

10 km, sous le soleil. Très satisfait de mon temps (42'15), avec un passage aux 5 km en 21'07. J'ai préféré gérer la seconde partie de course en restant régulier, plutôt que de risquer de me mettre mal dans le dernier km.

Maintenant repos, et attaque de mon pré-plan marathon pour monter tranquillement en kilométrage.

Bravo Erwann joli chrono!! Une marque que j'aimerais avoir, je l'avoue

En plus très régulier au vu de ton temps au 5km !

Félicitations, ta prepa a payé !

Jolie marque, en effet, et un joli fifty-fifty! Bravo!

Cela dit, j'avais loupé ceci:
Air1 écrit:

Derniere courte seance d'ef (48 minutes), mais avec un ratio allure/fc jamais vu chez moi auparavant, excellent ds l'optique de la prepa marathon (70%FCM, allure moyenne 5:30 ).

Bon, allez, je boude et je file crever de jalousie dans mon coin!

Blague à part, c'est assurément le fruit d'un beau travail! Re-bravo, donc!

Oui, c'est toujours agreable quand le travail paie! Mais quand on commence et qu'on choisit et espace bien ses objectifs, c'est normalement le cas le plus dur c'est apres 2-3 ans de toujours s'ameliorer!

Yes you did it.

Tres joli temps, de quoi te satisfaire et te donner du couer à l'ouvrage.

Bonne recup et surtout bonne suite.