Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Air1 écrit: Dans ce cas précis ca serait qu'on progresse encore après des années, sans (jamais) faire de VMA ni de séances à vomir.


J'ai toujours dit que la VMA ça ne servait à rien ( bonhomme qui siffle )


PS : Erwan c'est moi qui paye ton verre à Tours

un RP est un RP, donc bravo à toi !!

tu me fais plaisir en disant que la VMA n'est pas nécessaire pour progresser, tu en est un très bon exemple !!

bonne suite et à bientôt !

Nous sommes nombreux mine de rien à ne jamais faire de VMA "à la française" sur le forum et à priori on arrive tous à progresser

Pour le coureur qui ne prépare que des distances de 10km et au-delà, les intervalles de moins de 3' ne servent pas à grand chose de toute façon je trouve.

@Air1: tu as peut-etre la clef dans ta reponse. Tu avais débuté une prépa semi que tu as avorté. Peut-etre que ce qu'il te faut c'est juste plus de travail au seuil. Tu peux avoir toute la vitesse que tu veux, si ton seuil est bas, tu vas avoir des résultats lents en course.

Ouai c'est surement l'ordre des cycles qui est important ici. Seuil puis AS10 cette fois, plutot que AS10 puis seuil d'habitude (mais je préparais plutot des semis).

Sinon grosse prépa marathon suivie d'une période de relâche avec moins de borne ça marche aussi.

De manière plus générale quand tu arrives bien frais et relâché il y a des chances que ça le face.
Encore bravo