Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Bonne course

Apres une petite recherche sur le role du vent en course, je suis tombé sur un article citant JD: un marathonien en 3 h perd 15 s au kilometre avec un vent de 16km/h ds la tronche. Et sîle vent fait 50 ?
Allez, c'est décidé ca sera gestion FC, je connais ma zone semi donc je ne regarderai pas l'allure.

Et ton article il dit pas combien on gagne avec le même vent dans le dos


Je sors.........

Bonne course

Si si La moitié de ce que tu perds. Comme en cotes en gros.

Bonne course

Petit retour rapide sur la course: au final la météo a été moins pire que prévue, même si un vent soutenu était présent pas de grosses rafales et un petit crachin. Malgré tout j'ai decide de gérer au cardio (159_161 bpm) en partant assez cool compte tenu du retour qui serait difficile. Bonne stratégie, je passe au 10 en 42.54 (4:18) et il me reste du jus pour accélérer. Je reprends pas mal de monde sur le final, en essayant de me planquer quand je peux derrière des types un peu plus grand que moi, passant de 866e au 10K à 654 au 20eme. Le dernier km fut juste un sprint, cerveau déconnecté. 98% de FCmax sur la ligne. Ou j'oublie de laper, heureusement Ernest était là pour m'envoyer mon temps Final 1:30:00, 650e.
Le vent aura quand même joué un rôle, le vainqueur (1:02 ) met une minute de plus que le moins bon chrono des dernières années, et avec un classement de 650 les années précédentes j'étais sous mon RP. Donc content !
Maintenant 10j/12j de coupure puis 6_8 semaines de travail aérobie.