Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

De la gestion et un superbe chrono au bout
Bravo à toi, hâte de suivre ta préparation marathon

secalex écrit: Une course tranquille

Elle fait quelle distance au final?

Entre 24.6 et 24.9

cocogym06 écrit: De la gestion et un superbe chrono au bout

Oui ca devient sympa car sur des distances jusqu'au semi j'arrive maintenant à bien gérer aux sensations (bon un petit coup d'œil à la montre de temps en temps mais nettement moins qu'il y a un an par exemple).

Bien joué Erwan, belle course ! Comme à chaque fois, bien hâte de te suivre en prépa marathon !

De retour, avec deux semaines de récup contenant uniquement de l'EF en dehors d'un petit 8x200 mardi pour le plaisir. 56 kms cette semaine, dont une SL de 1h45 hier.

Autrement deux changements :
i) plus de tri en septembre car annulé en raison de la présence d'une bactérie suspecte liée aux inondations du mois dernier. Pas plus mal, ca ne m'empêchera pas de faire vélo et natation si je le veux.

ii) j'attaque mon plan marathon demain au lieu de la semaine prochaine pour des raisons pratiques de semaine d'assimilation durant les vacances. Et ca me permettra de tester un truc lu sur un autre forum que je voulais intégrer depuis longtemps: une semaine flottante de libre à placer quand on en a envie ou besoin. Pour l'instant entre S07 et S08 pour moi, mais c'est fait pour être flexible. Le plan (tiré du site plans-entrainements.net de JP) est sur le premier post de de ce fil (ou ici ) Volume intermédiaire pour la qualité, et kilométrage hebdomadaire un peu augmenté par contre en restant classique pour moi (74 kms en pic).

Je pense que je ne posterai plus ici durant ma prépa mais uniquement mes séances de qualité sur le post des trépas marathon S2 2016 ici : www.conseils-courseapied.com/forum/16-en...arathon-s2-2016.html

Bonne prépa pour ce nouveau marathon Erwan !!

bonne prépa erwan
je te suivrai de près ( si ça ne te dérange pas car tu es juste en avance sur ma préap marathon d'une semaine)
j'aurai aimé suivre un plan JP mais je ne sais pas trop car je suis très très débutant, et j'ai peur de me tromper...
en tout cas ça promet pour ton marathon