Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Ouai bonne séance. Pas si dur que ca au final les 2x30 (moins en tout cas que la seance de seuil de jeudi), mais la semaine d'assimilation à venir après ma seance d'EF de demain sera bienvenue avant d'attaquer les deux grosses semaines du plan.

salut Air1,

sacré séance et maintenant que je commence à m'habituer à la FC je n'en suis que plus impressionné par tes perfs, 149 de FC à 12.5 km/h ça gère

bon courage pour la suite et passe une très bonne soirée

2h20 !!! 27 km !!! Semaine 7/13 !!! 2*30' !!!

Excuse moi, je viens de faire un mini coma !!!
Quelle séance dis donc ! Comme le dit Rachel, le mental a bien du bosser ! Les dernières minutes du dernier 30' ont du paraitre interminable !

4'47 à 80/82%, c'est encourageant

En tout cas, je ne sais pas si tu as encore bcp de sorties comme ça ou de + longues, mais je me dis qu'il va falloir que j'allonge les km

frantz54123 écrit:

En tout cas, je ne sais pas si tu as encore bcp de sorties comme ça ou de + longues, mais je me dis qu'il va falloir que j'allonge les km

Les 30' passent en fait très vite je trouve, car c'est une allure à laquelle je suis à l'aise et ca ne me change pas trop par rapport à de l'EF je trouve. Il me reste 1x2h20, 1x2h30 dont 3x25' et 1x 2h00 dont 2x35'. Mais vu notre difference de niveau, tu n'as pas besoin de te fatiguer autant que moi sur les SL

Air1 écrit:

frantz54123 écrit:

En tout cas, je ne sais pas si tu as encore bcp de sorties comme ça ou de + longues, mais je me dis qu'il va falloir que j'allonge les km

Les 30' passent en fait très vite je trouve, car c'est une allure à laquelle je suis à l'aise et ca ne me change pas trop par rapport à de l'EF je trouve. Il me reste 1x2h20, 1x2h30 dont 3x25' et 1x 2h00 dont 2x35'. Mais vu notre difference de niveau, tu n'as pas besoin de te fatiguer autant que moi sur les SL

Ben dis donc, ça fait de belles sorties
A mon avis, les niveaux vont vite se niveler au regard de la nature des tes sorties et surtout des sorties réussies... Le gage d'un marathon pas trop mal vécu, c'est surtout le volume d'entrainement...et là, tu es plutot bien

frantz54123 écrit:

Air1 écrit:

frantz54123 écrit:

En tout cas, je ne sais pas si tu as encore bcp de sorties comme ça ou de + longues, mais je me dis qu'il va falloir que j'allonge les km

Les 30' passent en fait très vite je trouve, car c'est une allure à laquelle je suis à l'aise et ca ne me change pas trop par rapport à de l'EF je trouve. Il me reste 1x2h20, 1x2h30 dont 3x25' et 1x 2h00 dont 2x35'. Mais vu notre difference de niveau, tu n'as pas besoin de te fatiguer autant que moi sur les SL

Ben dis donc, ça fait de belles sorties
A mon avis, les niveaux vont vite se niveler au regard de la nature des tes sorties et surtout des sorties réussies... Le gage d'un marathon pas trop mal vécu, c'est surtout le volume d'entrainement...et là, tu es plutot bien

Autant les 3h13 sur marathon (mais ca va probablement etre explosé en Octobre ) je les vois possible, autant 1h23 sur semi c'est inaccessible pour moi avant très longtemps, si j'y arrive même un jour!