Mezos69 : Marathon race : CR et photos

un grand bravo steph avec un joli RP avec un 10km pas simple en plus

Je comprends ta deception pour le sub 45. Je fais parfois une obsession sur les chiffres et je trouve frustrant d'être juste au-dessus de...
Cela dit, tu as mis une fameuse claque à ton RP précédent et tu peux entrevoir le sub 45 avec optimisme sur une course au parcours propice.

Salut Steph

Je tombe avec retard sur le CR de ton 10km Eh ben bravo ! Belle course, bien régulière
Félicitations pour le RP, donc, et bonne suite avec ta prépa pour Annecy. Je suivrai ça avec attention, moi qui ai déjà les pieds dedans
Bon, vu ton RP sur 10km, je suppose que ton objectif sur semi sera plus costaud que le mien... Mais je compte sur Kamel (qui sera déjà douché ) et toi pour m'accueillir sur la ligne d'arrivée

Merci pour vos messages
Seb bonne prépa et lis bien ce qui suit

Previously in 24 #serieculte
Y a un gars qui fait un score inespéré sur 10
Il a en tête de remettre à jour ses RP cette année plus un gros défi Trail fin mai

Mais dans Se7en #filmculte, comme dans la vie ..... L'orgueil est un péché
Bref, Apres ce 10, sachant qu'il y a Villeurbanne avec un 10 roulant.... je me mets à vouloir changer un peu le planning et inclure ce 10
Réflexion faite, je me dis que je vais tenter le semi pour faire d'une pierre 2coups sur l'état de forme
J'ai jamais fait un enchaînement comme ça et je vois pas pourquoi....
Fail n°1

Bricolage de prépa pour 3 semaines plus celle de recup, on y va
Les séances passent plutôt bien avec un gros warning la semaine de la course sur la séance de rappel d'allures
On se chauffe un peu par sms....normal, c'est comme la mousse c'est obligatoire

Sauf que toutes les conditions extérieures n'y sont pas et Fail n°2 je n'y prête pas attention plus que ça

Le jour J : 2 foulées et l'adducteur qui sifflote joyeusement
Mouais , on verra!!
Je file voir l'arrivée de la fusée kamoulox, on se rate puis on se retrouve un peu avant le départ du semi
Il a calqué un chrono de l'espace, son objectif, alors pourquoi pas moi
#orgueil on a dit

Pan !! Ç parti ( vous inquiétez pas ca va pas être long!!)
Je me connais bien et je sais comment je dois faire , j'ai meme le plan B
Et ben devinez quoi.... L'abruti ne s'en tient pas aux plans
2 premiers km trop rapides, cadence pas bonne, adducteur un peu, .... FC trop haute, ....
Faudra 4 bornes pour se caler sur une allure de secours mais le mal est fait
D'autant que la FC ne redescendra jamais....

Bref un petit talus au k11 lave mes restes d'ambitions et de fraîcheur, le reste ne sera que mental
K15, je sais qu'il n'y aura même pas RP
Bien fait pour ta g....!!
J'ai envie d'arrêter mais je me dis que j'ai bien mérité ce qui arrive et que c'est l'occasion de bosser le mental dont je vais voir besoin sur la marathonn race
6 bornes entre 93 et 95% à pas avancer....c'est long
1h46'05 pas RP de 20", et c'est très bien comme ça

On ne change pas sa planification
Faut faire ce qu'il faut, CAP et hors CAP
Et puis s'en tenir au put' de plan , M...

À réfléchir mais je pense abandonner l'idée du semi à annecy, et ne faire que le spécifique Trail sur 9 semaines pour la marathon race....
Donc la flèche et direction le dénivelé et les chemins....

Ah ces jeunes
Bon on dit que nous apprenons de nos erreurs. Donc tu auras beaucoup appris.

Tu as assez fait. Je trouve ton idée de te concentrer dès maintenant sur ton objectif de fin mai très bonne.

Pas grave pour cette course
Ça a donné l'occasion de se rencontrer et de boire des bières en terrasse