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Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Réponse de secalex sur le sujet Mezos69 : Achille avait !! un nouveau copain....

Posted il y a 8 ans 1 mois #449417
Super Steph si ça va mieux :)

C'est toujours bien de voir qu'un problème de genoux ne vient pas forcément du genoux.
Des fois ça me tire côté interne de la cheville alors je m'étire les fléchisseurs et ça relâche la pression sur la cheville...

Et donc 2017? :whistle:
par secalex

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Réponse de Maclad sur le sujet Mezos69 : Achille avait !! un nouveau copain....

Posted il y a 8 ans 1 mois #449443
j'aime lire ça !!

trop content que ça aille mieux.

Pour New-York, rien que d'y penser, j'ai envie d'y être... 2018 maybe...
par Maclad

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Réponse de mezos69 sur le sujet Mezos69 : Achille avait !! un nouveau copain....

Posted il y a 8 ans 1 mois #450278
Merci les Boyz :laugh:

@alex
2017 en base, j'ai déjà, si les pépins me laissent tranquille!!,
trail blanc 11k fin janvier
un 10k en février / mars (St Priest?, Chambéry?, les 2?...) pour décrasser la bête (RP en sus?)
semi à Annecy mi avril (sub 1h45 que je chasse depuis un moment :angry: )
Marathon Race WE du 28/5 avec 42k / 2500D+,(demi tour du lac d'Annecy par les cimes!!)
juste le plaisir des yeux et de la nature, une belle expérience à vivre
ensuite c'est plus flou mais pêle mêle
23k du mont Blanc en juin, Sierre Zinal en août, le Bélier à la Clusaz où j'ai pas pu courir fin août cette année
le 10 à Annecy fin sept et un marathon d'automne
Bref c'est pas les envies qui manquent et va falloir trier et prioriser
par mezos69

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Réponse de mezos69 sur le sujet Mezos69 : Achille repart sur les chemins !!

Posted il y a 8 ans 1 mois #450283
Récap de la (bonne :P) semaine
Toujours de l'EF, que de l'EF ..... et un retour sur les sentiers escarpés :P

5 séances 4h45, 39.9k et 4h45 :cheer:

lundi et mardi 40' et 6k @70%
fait 2 courtes sorties pour diluer la fatigue des grosses journées (lever 3h30 :ohmy: :dry: )
mercredi et vendredi 1h15 de kiné pour Achille et Paule
Jeudi 1h3 et 10.1k avec 20' @75%
hier furieuse envie d'aller crapahuter un peu
11.1k 450mD+ en 1h40 dont 15' d'échauffement et 15' de RAC
bonne marche en montée pour contenir le cardio et retrouver des sensations en descente et ailleurs
j'ai jardiné .... un peu .... et donc fait plus long que prévu
mais c'est bien passé, c'est COOL
ce matin 42' et 6k de décrassage

une bonne semaine donc et content de ce que j'arrive à faire pour l'instant
rien décidé encore pour cette semaine
juste kiné mardi et vendredi donc CAP autour de çà
Achille va plutôt mieux mais je m'enflamme pas
Paule est du même tonneau .... mieux mais y a encore du boulot
Bons runs @ tutti
Last Edit:il y a 8 ans 1 mois par mezos69
Dernière édition: il y a 8 ans 1 mois par mezos69.

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Mezos69 : Achille repart sur les chemins !!

Posted il y a 8 ans 1 mois #450287
La semaine a été bonne... c'est toujours ça de pris ;)
On se croisera peut-être au semi d'Annecy.

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Réponse de mezos69 sur le sujet Mezos69 : Achille repart sur les chemins !!

Posted il y a 8 ans 1 mois #450290
Avec plaisir Kamel ;) et ptet' un p'tit coucou sur Lyon avant (j'y serai le WE du 20/11) ..... pour fêter ton marathon !!
Y a moyen de faire RP, demande à Kodama :laugh:
Et j'espère que Patrick(57) Rhum, .....pourront être là aussi ;)
par mezos69

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