Mezos69 : Marathon race : CR et photos

De bonnes sensations !! ... c'est bien le plus important !
Cool que tes "amis" sont resté discrets ... et cool aussi pour la rencontre avec Rom' !
J'ai vu sur sa trace GC qu'il avait galéré aujourd'hui suite à un problème mécanique ... peut-être après que vous vous êtes croisés (mais lui va bien).

Bonne semaine !

oui cool cette petite rencontre entre éclopés

non le soucis meca je l'avais au avant de rencontrer Stef mais bon j'ai fait la sortie cool sur 2 vitesses

soigne toi bien

La sagessse fait partie de tes qualités!
Sûre que cela t'aidera à guérir, et tant mieux si tu peux aller courir régulièrement!

Je compatis: sortir pour 30 minutes... bof! 45minutes, c'est déjà bien plus intéressant, tant mieux si tu peux le faire!

hello boyz 'n Girlz
@Rom'
j'aimerais presque être un éclopé comme toi!!
je fais allusion à ta ballade digestive de 120 bornes ce matin
J"admire ton abnégation !!
@lady
Merci du compliment!!
tu vas vite comprendre comment je règle le problème des sorties de 30/40'
j'en fais pas

récap dominical de ma semaine chargée!!
Lun 42' et 6.8k avec la calor le soir et 3e sortie en 3j!!
RAS

Mar on s'occupe de Chico!!
Problème: infection au fond d'une racine sous les sinus d'une dent qui a pivot plus couronne!!
déjà eu le soucis une fois, j'avais eu recours à un virtuose (selon la dentiste)
elle me dit que idéalement il vaudrait mieux revoir le doc en question, .... qui n'exerce plus !!
Va falloir gérer çà.... en attendant antibio et standby

Mer kiné pour Paule et Achille
les MTP sont un ravissement !!
on discute trail, posture, cadence et les Hoka viennent sur le tapis
Faut pas les énerver les kinés avec çà !! C'EST PAS BON
Mais elle convient que j'ai bien travaillé sur ma technique et que pour l'instant c'est pas le soucis

Jeu 45' et 7.3k
comme lundi, lever 3h30 cette semaine, départ 18.00
le cardio est sous contrôle dans les clous, impeccable!!

Ven Re kiné qui me raconte qu'elle s'est perdue, nuit presque tombée dans les chemins au dessus d'Annecy
Bref, elle a jardiné pour rentrer, frontale pêtée et portable batterie faible
Jeanmarc, sors de ce corps!!

Sam je suis cho cacao pour une Mini SL
départ à la fresca!!
tout roule
au bout de 30/40' , je me décide 15' de feeling plus rapide pour lancer la discussion avec Achille
c'est tout passé sans pb (à 5'16 @ 83/85%, mon ex AS42 que j'ai failli avoir!!)
bien content 1h12 11.7k

ce matin, motivé pour la 4e séance c'était l'objectif et retour du back2back du WE que j'adore!!
séance "dégrammage" de la crémaillère d'hier soir
objectif rempli 58' et 9.15k avec 2k d'EA inside

total hebdo
4 séances; 3h38 et 35k, objectif atteint!! content !!
plus les 2 séances de kiné de 1h15
plus assiduité au stanish tous les jours
Grosse sensation de progrès cette semaine avec Achille et vraie sensation de renforcement

sinon, j'ai fait la semaine sans les Hoka avec les Pearl Izumi N1
peu d'amorti, peu de stack, drop 4 .....donc travail sur la foulée toute la semaine (cadence, posture)
un point positif de plus car les mollets supportent sans pb ni courbatures
et Achille a rien trouvé à redire!!
ma charmante kiné est contente et me taquine sur le fait de lâcher les Hoka!!
JAMAIS mais elles seront peut être cantonnées aux SL pour leur protection apportée
En complément je me suis trouvé une paire de Kinvara 5 à 50€ sur LBC qui sont des N1 en plus amorties, chaussant large
Bref j'ai fait mon Will

Sinon n°2
mon pote Arnaud a gagné l'Ancilevienne ce matin
Bike and run autour du lac, 45bornes et qq brouettes en .... 2h20
Pour situer le gazier, 1h12 et 32e du semi de Paris 2016
on est pas tous égaux!! 19.2 de moyenne ce matin !!

Bonne semaine/runs à toutes et tous

Content que la forme revienne à tous les niveaux

Il va falloir changer de titre

Une belle semaine (bien remplie en plus) au final (et en tous points) !!
Hormis Chico pour lequel va falloir trouver une solution, le reste semble sous contrôle là !

Bravo à ton pote Arnaud au passage !!