Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Moi, ce qui me tue, c'est le retro-running sur marathon (sans lui enlever son mérite évidemment).

j ai vu le reportage impressionant

au debut je croyais que M6 venait pour toi

Ils sont forts ces ricains : tu peux t'acheter des T-shirts pour montrer que tu t’entraînes pour le Marathon de NY !

J'en prendrais un l'année prochaine !

store.nyrr.org/2015-tcs-nyc-marathon-c306all.aspx

J'avais pas vu : tu peux même faire croire que tu étais finisher :

store.nyrr.org/2014-marathon-finisher-c300.aspx

@sabrina
Même pas en rêve, j'achète le Tshirt finisher pour faire genre

Cette semaine, j'ai privilégié le spinner en salle , car plus facile de contrôler la FC
Lundi 55'
Mardi 50'
AUj 55'
avec une p'tite EF vallonnée Jeudi 52' 7,8km à 74%
Demain je compte bien faire 1h voire un peu plus si çà répond bien

Retour à 3 séances de CAP semaine prochaine je pense
Les jambes sont là, pas les FC pour l'instant
Patience ... c'est pas mon fort !!

accélération cette semaine

retour à 4 séances car les jambes sont là
lundi
8,71km pour 59' FC trop un peu trop hautes fcmoy 77,5% mais bien bien quand même
mercredi
8km en salle 1h, faisait chaud mais 71% fc moy
jeudi
exactement la même que lundi 8,71km pour 59' mais 73%fcmoy car à la fraiche
sam matin
14,81 km en 1h31
45' d'EF puis 3*2k au seuil (172/173)
dernier bloc un peu forcé (qui dérive un peu du coup)
mais super sensations

total 42,39km pour 4h30 en gros
content du retour même si les allures sont pas encore vraiment là ...

A venir un cycle de 4 semaines avec pour objectif de refaire des gammes, volume 40+
1 VMAc ou côtes
1 FC21 / seuil
1 EF et 1 SL avec des blocs entre 80 et 85%

puis un cycle de 8 semaines avant la prépa NY


y a un méchant décalage sur les allures entre celle affichée pendant la séance (lap sur GC) et celle enregistrée à partir du footpod)
20 sec au km quand même !!
je sais pas quoi en penser
le gps me donnait 5m de précision au départ après 2/3 min immobile, ciel bleu, environnement dégagé !!!!
et il a mis 2km à me "retrouver" , on a toujours l'impression qu'il tatonne tout au long de la sortie, çà zig ziag bien en ligne droite
les allures au seuil du footpod me semblent plus cohérentes