Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Pareil que Jordan, je me sens toujours bete quand je viens sur le suivi de Patrick

Je suis tes sorties sur GC comme celles de beaucoup d'autres ici, sans forcément avoir le temps de commenter etc..., mais toi dans l'autre sens t'es beaucoup plus assidu! Joli volume hebdomadaire en tout cas!

il ne s'arrête plus notre Patrick

Bonsoir Patrick,
Je n'atteinds même pas ton total des km /semaine dans mes différentes préparations "marathon", alors bravo pour ta persévérance malgré tes problèmes de genou...
Le RV est noté pour le 24/09 et content de te revoir.

Merci à tous !

Semaine courte côté boulot, mais pas moins chargée ... et aussi côté cap d'ailleurs !!
Comme je le pensais, le pont du 15 août a été superbe ! Je l'ai passé sur les terres d'Olivier (samoyede) avec au programme:

- lundi: une rando/ballade découverte
Découverte des alentours du village d'Olivier en mode cool cool. Ca cognait bien côté soleil par contre !
connect.garmin.com/modern/activity/1920150297

- mardi: un petit trail de 12.5km/385mD+ (... et oui je sais )
Seconde journée passée sur le superbe terrain de jeu d'Olivier. Un sympathique trail avec un parcours aux petits oignons concocté par Olivier (un Grand Merci à nouveau !! ) . Une montée bien technique et bien cassante avec une succession de montées-descentes (ça ne se voit pas sur le profil, on voit mieux sur Strava le côté accidenté de la montée), mais hormis un petit passage, le genou n'a pas bronché. J'ai pu profiter de superbes points de vue à 3 endroits différents ! Pour le descente, même topo, le genou s'est légèrement manifesté mais aucun souci, le parcours était top pour les appuis !! Il a un peu plus grogné pendant qq centaines de mètres sur le bitume sur le final, mais rien de méchant. Une bien belle sortie en somme et qui a permis à Olivier de faire une vraie récup après son enchainement du we de 4h+6h !!! ... et oui rien que ça ! Côté D+ il manque 50 mètres au moins, ma montre a eu du mal à se synchroniser visiblement.
connect.garmin.com/modern/activity/1920150346
www.strava.com/activities/1136992236

... puis retour aux sorties classiques chez moi:
- mercredi: Footing lent 1h
Un petit footing lent au programme du jour, après le joli we passé sur le superbe terrain de jeu d'Olivier dans les Vosges ! Sensations correctes côté genou sans plus.
connect.garmin.com/modern/activity/1920150381

- vendredi: Footing 55'
Petite séance sur mon parcours classique avec les LDs ... mais sans les effectuer ce coup-ci !! J'ai préféré jouer la prudence en vue de ma SXL de demain matin Sensations correctes côté genou un peu comme mercredi.
connect.garmin.com/modern/activity/1924011887


Au programme du we:
- samedi: SXL 20-22km environ avec les désormais traditionnels blocs d'allures
- dimanche: SL vélo (toujours suivant la météo)

Bonne soirée et bon we à tout le monde !

Heureux Patrick que la sortie trail est convenue .
Prochaine fois direction le hengst alors

Une petite sortie avec Olivier et même pas une photo:sick:

Vraiment Patrick tu vieillit mal