Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Hello,
De retour sur ton topic, et même si je suis tes sorties sur Garmin et Strava, j'avoue que je suis toujours impressionné.

Dommage que ce Genou vienne t'ennuyer.

Allez continue à te faire plaisir.

Merci à tout le monde !

@Luc: hormis les kinés que je continue de voir toutes les semaines, je n'ai pas revu mon médecin du sport, ni refait de radio/écho pour faire un état des lieux. Je ferai ça à l'automne je pense Lors de ces séances de kiné, j'ai droit systématiquement à des ultrasons (en plus des massages et étirements), parfois ça passe pas trop mal, et parfois c'est rapidement douloureux, ... bref, ça reste compliqué encore

Mes séances habituelles:

- lundi: Footing 1h - 68%FCm
Même sortie que vendredi matin, même allure moyenne pour un cardio nettement meilleur ! Côté genou c'était mieux aussi, avec seulement 2 passages vraiment pénibles.
connect.garmin.com/modern/activity/1902252656

- mercredi: Footing lent 55' avec 6 LDs - 66%FCm
De plus en plus bas le cardio ... je vais finir par m'inquiéter moi Séance classique avec les fameuses LD ... à nouveau 6 ce matin, mais comme j'ai démarré un peu tard autour du lac, j'ai du finir la 6ème en prolongeant un peu le tour par rapport à d'habitude. Côté genou c'était pas trop mal à nouveau, il ne m'a pas trop embêté.
connect.garmin.com/modern/activity/1906046812

Prochaine sortie vendredi, puis on avisera le programme du we en fonction de la météo.

Bonne fin de semaine à tout le monde !

Tu te fais une très bonne base d'endurance. Tu vas envoyer du lourd quand tu sera reellement rétablis.

Il va falloir penser à faire monter le cardio

Faut dire qu'avec les températures du moment c'est plus façile

Très content de voir que ça progresse encore et toujours.

Je vois que tu progresse bien sur tes ratios de footing, et qu'en plus ton genou supporte la charge, que du bon tout ça