Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci à tous les 2 !

C'est un excellent résumé ! ... Ca progresse globalement même si le genou ne veut pas me lâcher !

Côté volume, cette semaine sera light, pour récupérer un peu des 4 semaines précédentes bien remplies

2 footings à mon actif pour le moment (et sans LD pour ne faire que de l'EF cette semaine):
- mardi et jeudi: Footing 1h - 70%FCm
La gêne au genou est toujours présente, sans être pénible.
connect.garmin.com/modern/activity/1875760556
connect.garmin.com/modern/activity/1879529727

Je ne ferai qu'une seul sortie cap ce we, demain a priori ... avec pour espoir de pouvoir faire du vélo dimanche matin (en espérant que les orages n'arrivent qu'en milieu de journée)

Bonne fin de soirée et bon we à tout le monde !

Cela fait plaisir de te lire et de prendre de tes nouvelles à chaque fois.
Toujours de gros volumes de travail, alors bravo, bonne continuation et RV en septembre...

Bon week-end Patrick et super que ça tienne au niveau du genou

J'avais jamais remarqué mais tu as une belle allure en EF !
Sympa la semaine de relâche qui ressemble à mes semaines de prépa

Merci à tous !

@Damien: allez hop au travail !

Sorties du we comme prévu:
- samedi: Footing en groupe: 1h20 - 76%FCm
Rien de neuf côté genou.
connect.garmin.com/modern/activity/1882990525

- dimanche: SL vélo en solo: 2h30 - 76%FCm
Pas de motivation des collègues pour partir aussi tôt, du coup je suis parti seul pour éviter les orages annoncés. J'ai eu droit à qq gouttes au bout de même pas 10km, puis une route bien mouillée entre les km 10 et 20 (les premières averses étant déjà passées là-bas), puis qq gouttes autour du km 50, avec un ciel bien menaçant. Le plus pénible aura été le vent ce matin !!
Comme j'étais seul, je me suis dit que j'allais faire l'enchainement du Mont St Quentin suivi du Col de Lessy (toujours aussi dur celui-ci), mais avec un bon échauffement avant...du coup je suis parti à l’opposé vers le sud. L’échauffement aura été un peu long puisque j’arrive au pied de la première montée après 34km et 1h30 Le ciel était bien menaçant, mais bon on y est, on y va, finalement, hormis le vent, c’est passé. Côté genou, c’était pas trop mal ce matin. Au final ça donne une grosse sortie avec une belle moyenne vu le profil
connect.garmin.com/modern/activity/1884364027

Bilan hebdo:
- 3 séances de ppg de 20'
- 3 séances de cap: 32km en 3h20 environ
- 1 sortie vélo: 55km en 2h30 environ

Bonne soirée et bonne semaine à toutes et à tous !

Sacré we encore Patrick!
Par contre comment se fait-il que ta FCm sur ta SL soit tant que ça supérieure à tes 2 EFs de la semaine? Pour une allure identique voire plus lente? C'est la chaleur?
Bonne semaine Patrick!