Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Très content pour toi Patrick pour ton nouveau job.
Pour le volume +1 même si ce n'est que de L'EF. Tu pourrais pour accélérer (un peu et si les genoux te le permettent) aller dans la zone 75-80%?
Bonne suite.

Contente pour toi et toutes ces bonnes nouvelles

Dis moi, le 24 septembre, tu n'as pas prévu un petit objectif course/footing/lièvre/... que sais-je ?...

Hé bien....!!!! Impressionnant tes sorties vélo/cap!
Et surtout un joli bilan hebdo: je lis que tu es très assidu: tu continues la PPG en plus de tout le sport et le boulot maintenant! bravo!!

Merci à tout le monde !!

@Cara: depuis mai ............ 2015
@Mark: je fais des LD sur l'une de mes séances en semaine (comme hier) et parfois un peu d'allures sur la SL du dimanche (entre 80 et 90% de ma FCMax même)
@Odile: le 24/9 je n'ai aucun objectif chrono, c'est une sortie plaisir en groupe ... donc aucune prépa à mon planning

Cette semaine sera sans doute du même acabit je pense, j'ai fait 2 footing matinaux (lundi et mercredi) et je prévois de faire un footing samedi matin et sans doute 2 enchainements vélo/cap (vendredi et dimanche), mais ce sera moins long côté vélo notamment, car je vais rouler avec mon pote de cap qui est encore blessé pour la cap mais à vélo ça va (m'a t-il dit), donc on va y aller tout doux sur 1h30-2h max je pense, et on (il) avisera pour dimanche

- Lundi: Footing 1h - 68%FCm
Les orages étant passés dans la nuit, j'en ai profité pour faire un petit footing dès lundi matin La gêne au genou était présente quasiment tout du long, tout en restant discrète.
connect.garmin.com/modern/activity/1846919580

- mercredi: Footing lent 55' avec 5 LDs - 68%FCm
Toujours le même parcours pour cette séance avec qq LDs. Status quo globalement pour le genou, et sans le vouloir j'ai fait une séance progressive côté LD ... et toujours un cardio assez bas car je finis sur une moyenne de 68% de ma FCMax (j'étais à 64% juste avant de démarrer mes 5 LDs, avec un pic mesuré à presque 96% sur la dernière LD). Température bien adaptée à nouveau hier matin.
connect.garmin.com/modern/activity/1850788329

Tes sorties croisées font pas rigoler ... Moi c'est plutôt du genre 50' vélo et 40' CAP x)

On est pas loin de la rémission tout de même car tu arrive a enchainer et à encaisser des séances avec pre-fatigue. On y croit plus que jamais. Peut être une corrida au moins de décembre pour clore l'année sur un petit chronos plaisir.