Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Tu nous fais des sacrées semaines!! Qu'est ce que ça va être quand le genou sera ok:ohmy:

Je pense aussi à faire de l'entrainement croisé avec le vélo pour ménager les articulations

C'est vraiment compliqué la gestion de l'hydratation avec les grosses chaleurs (et même au bout de plusieurs années ) ! Heureusement cette semaine devrait être plus cool de ce point de vue là !

En tout cas encore une grosse semaine que tu nous fais là malgré la chaleur et la gène du genou !

Merci à tous !

@Patrick: c'est clair, on apprend de ses erreurs comme on dit
@Franck: le genou et moi, c'est une longue histoire maintenant
@Yoann: tu fais bien
@Quentin: cette semaine a été plus propice à la cap effectivement

Ma semaine:
- mardi: footing 1h05 / 11km
Et oui, pas de vélo, non pas parce qu'il faisait mauvais, mais parce que j'ai enfin retrouvé un emploi ... du coup nouveau RP horaire pour ce footing matinal et j'ai donc choisi un parcours classique pour "fêter" ça Côté genou, ça a été le yoyo tout du long, mais de manière plutôt discrète, donc ça me convient bien
connect.garmin.com/modern/activity/1822381012

- jeudi: footing 1h / 10km
Nouveau RP horaire pour ce footing matinal. J'ai tout simplement fait une boucle en prenant le chemin que je prendrai à pied pour aller travailler (ça se trouve au km 3 ... et oui c'est le gros+ par rapport au boulot précédent). N'ayant pas démarré de chez moi mais à 400m environ, il faut donc compter environ 3.5km. Côté genou, ça a été un peu comme mardi matin, le yoyo tout du long, mais de manière assez discrète tout de même.
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- vendredi: footing lent 50' / 8km avec 5LDs
Et encore un nouveau RP horaire pour ce footing matinal !! (c'est parce que j'ai décidé de faire le trajet aller à pied ce matin, du cour, un départ un peu plus tôt encore) ... et toujours le même parcours pour ma séance qui inclut qq LDs autour de mon lac. Côté sensations au genou, pas de changement pas rapport aux précédentes séances (yoyo). Côté LD, ça s'est plutôt bien passé, avec de jolis pics en terme d'allure ! ... et un cardio vraiment bas ce matin car je finis sur une moyenne de 66% de ma FCMax (j'étais à 63% juste avant de démarrer mes 5 LDs, avec un pic mesuré à 92% sur la dernière LD), la météo plus fraiche a bien joué également ... Non non, je ne démarrerai pas plus tôt, c'est déjà assez compliqué comme ça
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Le programme du we se limitera à une séance dimanche (pas le temps d'y aller demain), soit vélo si le temps est de la partie, sinon ce sera cap

Bonne fin de soirée et bon we à tout le monde !!

Super nouvelle, surtout si ton boulot n'est pas très loin de chez toi

Je te souhaite de t'épanouir dans ton nouvel emploi Patrick !

Super nouvelle que ce nouveau travail

A défaut de te débarrasser des soucis de genou tu as retrouvé un travail et c'est une excellente nouvelle !