Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Voilà de bonne nouvelle ! ça fait plaisir !! on va ressuscité .
Donc tu nous raconteras ta séance de cap de 1h30 chez le podo..

tu dois être soulagé de pouvoir reprendre ton activé préféré et manger du kilomètre, je suppose que tu ne vas pas faire Mecleuves ?

C'est bon, ça !
Bonne reprise, comme tu l'as dit progressive !!

Merci à vous !

@Fabrice: c'est clair, elle est coriace celle-ci !
Moi aussi, j'ai du mal à respecter ce terme de progressivité ... mais ce coup-ci je le ferai (coriace qu'elle est cette blessure je disais ) Pour Paris, je n'ai rien de prévu pour le moment, mais si ça doit se faire, tu seras au courant
Je listerai les courses prévues en 2014 juste après

@DBriot: je ne peux pas dire que je n'ai pas eu de douleurs en courant ... j'en ai juste eu pas plus qu'en marchant
La seconde sortie mardi soir était est peu plus douloureuse

@Jérôme(78): pas de souci, ma SL est toujours prévue demain soir

@Jérôme(57): oui soulagé mais j'aimerais que ce soit encore mieux
Mécleuves reste toujours d'actualité (je ne chercherai pas de chrono bien évidemment) car ce sera ma sortie test pour savoir si je peux m'engager sur une prépa marathon 8 jours plus tard

@Matthieu: yes ! j'y suis allé progressivement et je vais continuer sur cette trajectoire

---

J'ai enfin téléchargé ma séance de samedi sur GC, voici les chiffres:
Total: 1h05'11" - 10.72km - allure moy = 6'05" - FCmoy/max = 161/207 (83/107%) - D = +89/-86m
connect.garmin.com/activity/437161614

Comme dit, FC à prendre avec des pincettes, ma ceinture ayant buggué

Mardi soir, j'ai fait ma seconde séance, toujours en EF:
Total: 55'12" - 8.67km - allure moy = 6'22" - FCmoy/max = 147/170 (76/88%) - D = +46/-48m
connect.garmin.com/activity/437161639

J'ai croisé un des collègues du we qui terminait sa séance (il a fait environ 2km avec moi). J'ai essayé une ancienne paire de running (contrairement à samedi où j'avais chaussé ma paire neuve achetée début janvier) qui me semblait encore bonne (et que j'utilisais principalement pour mes séances de travail: vma et seuil) ... et bien, force est de constater qu'elle n'a plus vraiment d'amorti , en tous cas pas suffisamment pour mes douleurs plantaires (c'est dingue comment on arrive à déterminer une paire bonne à l'emploi d'une autre quand on a ce mal ) Du coup, j'ai bien senti que ça manquait d'amorti (j'avais un peu plus mal), et donc, j'y suis allé un peu plus doucement, et sans faire de rabe.
Le soir j'avais un peu plus mal que les jours précédents, mais également hier en journée Aujourd'hui, c'est revenu à la normale (niveau de douleur identique ou très proche des douleurs d'avant cette sortie), c'est cool

Demain matin, je ferai une troisième et dernière sortie (avant ma SL chez le podologue ), en mettant mes runnings que j'avais aux pieds lors de mon marathon (la plus récente hormis celle de 2014), histoire de voir si je peux les mettre par la suite, car je voudrais quand même pouvoir alterner mes sorties avec 2 paires. Je ferai cette sortie en forêt, histoire d'avoir des appuis sur une terrain plus souple, toujours sur 1h max environ.


Concernant mes courses au programme pour début 2014, j'ai prévu:
- 9 février: Mécleuves/Ronde du VSP = 13.6km (route)
- 9 mars: Briey/Napatant = 13.3km (mixte route-chemins)
- 16 mars: Vitry/SMIVO = semi (route) en prépa marathon
- 13 avril: Thionville = semi (route) en prépa marathon ou en SL
- 27 avril: Annecy = marathon

.... bien entendu si mes douleurs plantaires se font oublier ... sinon, si je dois renoncer à Annecy, je ferai les courses précédentes en mode plaisir probablement (éventuellement, j'essaierai de faire qq chose au semi de Thionville)


Merci de m'avoir lu et bonne soirée

Joli programme en perspective

Sympa le programme en espérant que tes pieds te laisseront tranquille