Suivi d'Antoine : inscrit au MDP 2015

robin écrit:

Seb35 écrit:

antoine oenologue écrit:

Toujours est il que je vous recommande ce marathon Nantais qui est vraiment sympa à parcourir, même si il est vrai que les élites ont gâché la fête en abandonnant dès le 15ème km. Du coup ce marathon, se gagne en 2h20...

C'est quoi cette histoire d'abandon des élites ? L'éthiopien qui gagne avec son dossard n°1, devait néanmoins faire partie des élites de ce marathon, mais en effet derrière c'est un peu le vide : le 2nd est à 7' et le 3ème à 15' !
1. ADAMU Wendimu (Ethiopie) en 2h 20'30
2. ROUX Christian en 2h27'55
3. VERGNAUD Olivier en 2h35'10

Les marathons modestes type Annecy, Nantes seraient ils désertés ? cette année à Annecy, je gagne 25 places avec 1' de moins sur mon temps ??? . Je vais regarder plus en détail les mois de 2h30, 2h45, 3h, 3h30, etc... sur les 2 années pour voir où est la désaffection. Je suis curieux

D'autant + étrange que même les médias parlent de la "mode du running" actuellement !!! J'ai vu plusieurs reportages à la télé et dans les journaux à ce sujet !!! Certes le trail est maintenant très trendy, mais pas exclusif des marathons

Suite aux déconvenues du marathon, je vais prendre le temps pour bien récupérer et analyser les points positifs et négatifs de ma prépa marathon.

Je vais repartir sur une prépa 3000 -10000 afin d'apprendre à me faire mal et de bien gérer la douleur pour être plus fort sur du long. Les courses à venir vont se porter vers les interclubs, puis les championnats départementaux et régionaux (si j'ai le niveau), et quelques courses hors stade d'ici la fin Juillet.

Je vais faire du vtt cette semaine pour combler ce trop plein d'énergie...

Bonne continuation à tous!

En fait j'ai craqué, bien énervé ce soir, j'ai fait un petit footing avec les gars du club puis je me suis défoulé sur une séance de 3X8 minutes AS21.

La forme revient doucement mais surement, j'enchaîne de bonnes semaines quantité et qualité sont de retour au programme. Ce weekend j'ai fait un trail de 20km et 400m D+ dans les vignes et bois vallonés de Bourgueil (37). Je termine en 1h36 et Dimanche j'ai fait une sortie de 2h avec des fractions de 5 minutes au seuil.

Le prochain défi est coché dans l'agenda, ce sera le grand raid du Morbihan qui se déroulera du 28 au 30 Juin sur une distance de 177km. Ce qui devrait me rapporter 4 précieux points en vue d'une inscription future pour l'utmb.

D'ici là je vais augmenter les sorties longues et arrêter les séances de piste pour faire du kilométrage sans faire de lactique.

A+

salut Antoine
Tu as laissé tomber la prépa 3000-10 000 alors?
Tu fais comme tu veux et je ne te connais qu'au travers du site mais 177km même si le raid du Morbihan n'est évidemment pas en haute montagne ça ne s'improvise pas comme ça à mon sens. Je trouve que tu devrais déjà voir comment tu es sur des trail de 80 à 90km avant de te lancer sur un 177km décidé quelques semaines avant l'épreuve. Même si une prépa marathon t'a donné une belle caisse les contraintes de la course nature sont bien différentes, surtout à une telle échelle, mais ceux qui ont fait les deux t'en parleront mieux que moi.

Un peu comme Rémi, passer du marathon à un ultra-trail de 177 km sans avoir jamais couru de distance intermédiaire me parait un peu risqué. Mais je vais suivre ça avec beaucoup d'intérêt !

Comment abordes-tu ta prépa ? Quel plan vas-tu suivre ? Quelle AS177 (ou FC177) vas-tu adopter ?