Suivi d'Antoine : inscrit au MDP 2015

fifi17 écrit:

C'est sûr qu'avec 1h23 au semi, tu étais en droit d'espérer mieux ! Mais le marathon reste une course à part où il est difficile de transposer une perf sur une distance plus courte !
Moi, pour les crampes, je prends de la sporténine, 1 comp toutes les 1/2 dès le réveil ! franchement, ça marche bien

Putain, je savais que tu tournais au pot belge

Merci à vous tous, Comme quoi les prévisions de performances sur marathon sont très aléatoires. Pour ma part, je craque toujours dès que j'ai atteint les 2/3 de course. Peut être que je devrais regarder sur le rythme de mes sorties longues, je ne fais peut être pas assez de vitesse spécifique où bien je me cale sur un faux rythme...

Toujours est il que je vous recommande ce marathon Nantais qui est vraiment sympa à parcourir, même si il est vrai que les élites ont gâché la fête en abandonnant dès le 15ème km. Du coup ce marathon, se gagne en 2h20...

Toujours est il que je vous recommande ce marathon Nantais qui est vraiment sympa à parcourir, même si il est vrai que les élites ont gâché la fête en abandonnant dès le 15ème km. Du coup ce marathon, se gagne en 2h20...

mince si j'avais su, j'aurais eu ma chance

pour redevenir sérieux, oui un marathon ne se gagne pas comme ça, c'est un combat de tous les instants!!

encore un énorme bravo pour ta course!! tu peut être fier de ce que tu as fais!! maintenant place au repos pour que ton corps récupère un max!!

à bientot

Ben dis donc, c'est le mec qui est à 2h20 qui doit être heureux
Comment se fait il que les élites aient bâché ?

antoine oenologue écrit:

Temps idéal pour le marathon de NAntes passage au semi en 1h29 je craque dès le 28ème pris par les crampes et obligé de m'étirer TT les km pour terminer en 3h18. Je suis loin de mon objectif je n'arrive pas à comprendre d'où viennent les crampes. L'entraînement a été sérieux et l'hydratation très suivie.

antoine oenologue écrit:

Par ailleurs le kilométrage moyen hebdo est passé de 40km à 80-85.

Dans la partie "Les fondamentaux" de ce site, Gilles insiste sur la notion de progressivité dans l'entrainement en CàP. Je cite un extrait de la page Notion de progressivité en course à pied :
"Au fil des saisons, une carrière de coureur se construit essentiellement autour de la notion de progressivité. D’une année à l’autre, le kilométrage annuel peut augmenter de 15% au maximum. Personne ne peut passer, du jour au lendemain, à un kilométrage hebdomadaire nettement supérieur. Si un coureur réussi dans un premier temps en jouant sur la fraîcheur de l’organisme, il tombe bien vite dans un état de fatigue avancé ou bien il se blesse. Dans les deux cas, sa volonté d’augmenter son entraînement le conduit à un arrêt complet et long, soit l’inverse de l’objectif recherché "
Ce n'est qu'un piste de réflexion, mais doubler ton kilométrage hebdomadaire moyen du jour au lendemain t'a permis de progresser rapidement dans un premier temps, mais ensuite tu as commencé à fatiguer et tu es arrivé sur ton marathon usé.


antoine oenologue écrit:

Toujours est il que je vous recommande ce marathon Nantais qui est vraiment sympa à parcourir, même si il est vrai que les élites ont gâché la fête en abandonnant dès le 15ème km. Du coup ce marathon, se gagne en 2h20...

C'est quoi cette histoire d'abandon des élites ? L'éthiopien qui gagne avec son dossard n°1, devait néanmoins faire partie des élites de ce marathon, mais en effet derrière c'est un peu le vide : le 2nd est à 7' et le 3ème à 15' !
1. ADAMU Wendimu (Ethiopie) en 2h 20'30
2. ROUX Christian en 2h27'55
3. VERGNAUD Olivier en 2h35'10

Seb35 écrit:

antoine oenologue écrit:

Toujours est il que je vous recommande ce marathon Nantais qui est vraiment sympa à parcourir, même si il est vrai que les élites ont gâché la fête en abandonnant dès le 15ème km. Du coup ce marathon, se gagne en 2h20...

C'est quoi cette histoire d'abandon des élites ? L'éthiopien qui gagne avec son dossard n°1, devait néanmoins faire partie des élites de ce marathon, mais en effet derrière c'est un peu le vide : le 2nd est à 7' et le 3ème à 15' !
1. ADAMU Wendimu (Ethiopie) en 2h 20'30
2. ROUX Christian en 2h27'55
3. VERGNAUD Olivier en 2h35'10

Les marathons modestes type Annecy, Nantes seraient ils désertés ? cette année à Annecy, je gagne 25 places avec 1' de moins sur mon temps ??? . Je vais regarder plus en détail les mois de 2h30, 2h45, 3h, 3h30, etc... sur les 2 années pour voir où est la désaffection. Je suis curieux