Suivi d'Antoine : inscrit au MDP 2015

Bravo pour ton nouveau record sur semi ! Comme quoi l'utra-trail ne "diesilise" pas tant que ça !

Tu as désormais toutes les cartes en main pour faire un beau chrono sur marathon.

Bonne continuation...

Merci bien, cependant j'ai appris à me méfier des prévisions de perf... je fais ce qu'il faut pour que cela fonctionne le jour-j.

Merci bien, cependant j'ai appris à me méfier des prévisions de perf... je fais ce qu'il faut pour que cela fonctionne le jour-j.

1h22 sur semi, ça t'ouvre en tout grand les portes du sub3h ! Je mise même sur du 2h55, voire moins (A s-4, j'ai fait 1h22, et finalement 2h55 )

C'est parfait tout ça Antoine

Merci pour ces encouragements, je te souhaite la même chose pour Paris.

Cette semaine après le semi se déroule pas trop mal :

Mardi : séance de 20*200m en 37' avec 100m marché de récup

Mercredi : 1h en EF pour 13km

Jeudi : séance de 5000 - 4000 -3000 à 3'50au km pour 90%FCM

Samedi : séance de côtes : 16km prévu pour 600D+

Dimanche : 2h pour 26-27km

Bonne fin de semaine