Retour au trail...

A Zet... je me suis trouvé un vélo d'occasion cadre alu, shimano 105, roues mavic chez un vendeur de vélo près de chez moi. Il est pas très récent mais avec la cassette changée et remis en état tip top ça va me coûter dans les 600.-. Et en plus selon le vendeur, il pas beaucoup roulé donc pour lui le cadre est encore performant Il sera prêt pour la semaine prochaine. Je suis déjà impatient d'aller faire un tour avec un peu de dénivelé.
A part ça j'ai eu ma première visite au fitness avant-hier, et le taux de récupération est excellent selon le coach et en plus un taux de graisse à moins de 12 % (11.. Comme quoi un an de course à pied ça vous change Par contre course à pied c'est un peu mort pour l'instant, j'ai ressenti ma jambe droite après 20 minutes de tapis. Par contre vélo et éliptique no soucis

ah ben ca va pour le velo
c'est moins cool pour la jambe
pour moi si j en crois mon physio je vais le voir un certain temps ^^ mais au final ca me force a faire du gainage et de la proprioception et j'ai quand même le droit de courir, même si j'ai mal

11.8% de masse graisseuse je dis bravo

De toute façon, on s'est pas fait de ligaments ou de ménisques c'est l'important et en plus la saison trail viens bientôt au bout...donc c'est pas trop grave, l faut juste garder le physique et reprendre petit à petit. J'ai aussi du gainage pour les abdos au programme et un peu de muscu pour le haut du dos Vivement septembre que je puisse recourir vraiment (enfin je l'espère).
J'hésite aussi à aller faire un tour chez le dentiste et en plus il y a un vainqueur de Sierre-Zinal pas trop loin de chez moi. Mais je pense qu'il doit être surbooké

Je ne sais pas mon % de masse graisseuse,
mais je vote, encore et toujours!

C'est fait pour aujourd'hui, 115

merci à tous...
119 l'écart se réduit. Nous avons 3 concurrents en ligne de mire