Cécile B57 : fracture de fatigue maintenant....

Voilà, fini de regarder ce qui se raconte un peu partout sans poster ma contribution régulière j'ouvre enfin un suivi.
Dès qu'il fera un peu moins froid, ce qui va apparemment être le cas en fin de semaine, je vais re re re redémarrer mon plan 20 km.
Je n'ai pas pris les plans du site juste parce que j'ai l'habitude de fonctionner avec des plans zatopec que j'ai sous le coude depuis déjà qq temps. J'ai déjà fait le plan 10 km plusieurs fois et comme je veux allonger ma distance et m'améliorer et que je me lasse un peu de faire toujours la même chose, je vise maintenant ce plan de 20 km.
Il y a 4 séances par semaine, vu que je cours déjà à ce rythme depuis pas mal de temps, ça ne représente pas une difficulté majeure. Ne travaillant pas (chanceuse) ma semaine se déroule autour de mes entraînements.
Les jours "off" (comprendre sans CAP) je fais du vélo ou de la natation.

Hier j'ai fait une p'tite séance tranquille : 8 km à 7:33 min/km en moyenne, une vraie tortue mais c'est mon rythme de croisière. 2 pauses marchées parce que je sortais de la zone ciblée.

Bonjour,

Moi aussi je débute dans les suivi et je trouve ça plutôt sympa.
Tu as l'air d'avoir un sacré programme sportif.

J'ai surtout beaucoup de temps libre et la télé pour ménagère de moins de 50 ans n'est pas mon truc !

Est-ce que qqu'un saurait comment intégrer mes graphs en provenance de Garmin Connect ? j'ai bien vu qu'on pouvait insérer un fichier, j'ai essayé mais j'ai dû me louper...

semaines bien remplies, n'oublie toutefois pas que la récupération fait aussi partie de l'entraînement surtout si tu t'attaques à de plus grandes distances.

Je suis aussi un adepte des plans Zatopek, j'ai suivi 3-4 fois un plan marathon. Ils me plaisent bien.

Et au bout du plan, y-a-t-il une course ? laquelle ?

Bonjour,
Pour intégrer des graphes, il faut l'héberger sur un site: my.imageshack.us/v_images.php . Ce dernier te donnera un lien pour le déposer sur un forum ;)

ok ! merci pour l'info, comme y'a un bouton "exporter" sur garmin connect je pensais naïvement que c'était plus simple que ça.

Pas de course prévue à l'issue du plan normalement, je cours surtout pour le plaisir que ça me procure, néanmoins mon mari projette le semi marathon de Luxembourg et un triathlon au printemps, j'avoue que je l'accompagnerais bien, plus pour le fun et l'ambiance que le classement.

J'ai un jour 100% off j'vous rassure : le mercredi avec mes enfants

Tapis de course reçu hier, déballé et monté hier soir à deux (c'est lourd ce truc). 1ère séance dessus dans l'après midi parce qu'il faut bien le tester.