SNARF31: Phoebus trail 50Km 1500d+

Bonjour,
Voici un petit bilan de la semaine dernière:

Dénivelé positif +2630m avec 2550m sur une seule sortie
Distance 56.00 km (plus longue 25Km)
Durée 12:09:00 (plus longue 8h20)

Deux séances de qualité avec des vitesses encore assez lentes (15 ou 16km/h). Je vise le 17.5 ou 18 km/h d'ici la fin de l'année si j'arrive à maintenir une certaine dynamique.
Deux séances hors CAP avec Pilate + Boxe Française. Travail du gainage plus haut du corps.

Ma sortie longue en montagne a laissé des traces. J'ai encore un peu mal aux jambes.
Je pense reprendre l'entrainement demain.

Je remonte en charge petit à petit. L'objectif cette année est d'être de me préparer à encaisser plus de charge progressivement.
J'espère ensuite aller vers des distances plus longues l'année prochaine.
Je ne sais pas encore si je vais m'inscrire à beaucoup de courses car je trouve mon plaisir ailleurs (pour moi les regroupements de foule ne me plaisent pas trop).
Dans tous les cas, j'encaisse de mieux en mieux et je suis sur d'avoir encore pas mal de marge de progression comme le montre cette belle semaine.

Bonne semaine à tous

Ah quand même...

Ca sent l'ultra tout ça.

Perso, j'ai le même objectif pour l'année prochaine mais à mon niveau. Je suis en train de éfléchir à comment organiser mon année pour me faire 3 trails en augmentant les distances.
Mon dernier objectif 2015 sera probablement le marathon des Causses aux Templiers (37km)

Moi par contre, j'aime bien les courses...

ah oui trés belle semaine que voila . Ultra suis pas surpris de ton choix

ça fait un gros volume c'est clair !
Tu vises quelle course l'an prochain ?

Coucou ici ,

@ Olivier + Olivier

Oui, je vais surement me frotter à un Ultra version 80Km maxi l'année prochaine.
Roulant ou pas, telle est la question

@Philippe
Le choix de la / les course(s) n'est vraiment pas clair pour l'instant. Je ne suis pas vraiment fixé mais j'ai quand même envie de me trouver quelque chose d'assez technique. Qui dit technique dit peu roulant ... peut être l’Andorre mais il s'agit d'après les dires d'un des plus difficile en Europe. Si c'est le cas, ce n'est peut être pas le meilleur choix pour débuter .

Autre certitude je vais privilégier une course à taille humaine.
Enfin, un des critères qui aura un poids très important dans la décision sera le parcours en lui même avec les paysages / parcours de jours ou de nuit.
Je n'ai pas vraiment envie de passer trois sommets de nuit et de ne rien voir du paysage.

Avec tout ça si j'arrive à me décider

En attendant je continue l'entrainement de fond
Bonne fin de semaine

Sacré défi ... et bel objectif que voilà !!
Bonne réflexion car ça va pas être simple j'ai l’impression