SNARF31: Phoebus trail 50Km 1500d+

bravo superbe perf !

T'enchaines les bons classements !
Bravo à toi !

Bravo, joli classement pour un trail sans descente.
Si le parcours avait été un aller-retour tu n'aurais pas été loin du Top !

quelle belle perf tu nous as fait là.

Félicitations !!!

yes bravo à toi

Bonjour,
Les semaines se suivent et se ressemblent. Je n'ai pas eu le temps de faire beaucoup de sport la semaine dernière, la faute à un agenda très chargé.
L'envie était là mais la forme pas vraiment.

Mercredi, petite sortie avec mon épouse qui commence à courir (30min 4km ) faut bien commencer
Samedi seconde sortie avec madame même distance même temps. Puis j'ai enchaîné avec 10km accompagné de mon aîné en vélo et du chien sur ces 4 pattes!
Le cardio était à la ramasse, impossible d'aller vite sans atteindre des FC très / trop haute pour de l'EF ... de plus on a pressé le pas pour éviter de finir trempé car l'orage commençait à déverser son eau sur nous. Nous sommes arrivé presque sec mais de très peu...

Quoi qu'il en soit j'avais très envie d'aller en montagne mais pas seul... et ... j'ai été entendu!
Dimanche levé 6h00
Me voila parti pour une longue rando course en passant par le port de barlonguere, l'étang long, l'étang rond, le mont valier ; pas longue en distance mais en temps.
Plus de 5h30 de course pour 6h00 en tout de la voiture à la voiture.
2700m de d+ environs
Un parcours nature en montagne. Pas vraiment de single propre et roulant mais une trace dans les pierres, la terre, l'herbe et la neige.

Je n'étais pas au sommet de ma forme et la dernière partie pour atteindre les 2800m du Valier m'ont coûté beaucoup d'efforts. Les effets de l'altitude ont fait leur petit effet puisque je n'arrivais pas à faire redescendre rapidement mon cardio.
Un manque d’acclimatation mais rien de grave

La descente était plus ou moins périlleuse, j'ai posé une fois la main et fait quelques glissades plus ou moins contrôlées.
C'était ultra technique, sauvage et grandiose.
Je fini bien cramé après ce périple.

Aujourd'hui j'ai quelques douleurs musculaires et ligamentaires mais rien de bien grave.

J'espère pouvoir courir un peu plus cette semaine et retourner voir les marmottes et les isards le week end prochain.

Bonne semaine à tous