SNARF31: Phoebus trail 50Km 1500d+

Vous êtes irrécupérables tous les deux.
Surtout le Knau80

Ne changez rien je me marre bien grace à vous

Ça tombe bien parce que je ne pense pas me calmer
Soyons tout de même sérieux deux secondes, j'espère que tout se passera bien pour madame et prends soin de ta petite famille

Sortie trail

SL-TRAIL 1h40 sur parcours vallonné Samedi 23
17.79 km 01:41:19 Sensations : Bonnes
FC Moy = 146 (72%K) - FC Max = 164 (85%K) Météo : 11°C - Nuageux
Chaussures : Asics Asics gel fuji sensor


Tour 1 - 1.00km : 05:41 (FC Moy 135, Max 150)
Tour 2 - 1.00 : 05:44 (FC Moy 143, Max 153)
Tour 3 - 1.00 : 05:31 (FC Moy 141, Max 159)
Tour 4 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 152, Max 162) --> +200m positifs
Tour 5 - 1.00 : 04:28 (FC Moy 139, Max 145)
Tour 6 - 1.00 : 04:10 (FC Moy 147, Max 154)
Tour 7 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 140, Max 153)
Tour 8 - 1.00 : 07:33 (FC Moy 154, Max 164) --> +100m positifs en 400m ...
Tour 9 - 1.00 : 05:43 (FC Moy 149, Max 158)
Tour 10 - 1.00 : 07:30 (FC Moy 152, Max 163)
Tour 11 - 1.00 : 08:09 (FC Moy 155, Max 163) --> +200m positifs
Tour 12 - 1.00 : 04:46 (FC Moy 147, Max 161)
Tour 13 - 1.00 : 05:05 (FC Moy 143, Max 154)
Tour 14 - 1.00 : 04:37 (FC Moy 142, Max 148)
Tour 15 - 1.00 : 05:53 (FC Moy 147, Max 160)
Tour 16 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 147, Max 160)
Tour 17 - 1.00 : 05:25 (FC Moy 148, Max 163)
Tour 18 - 789m : 04:22 (5'33", FC Moy 154, Max 163)

Je me suis vraiment fait plaisir. Le trail est vraiment ce que je préfère. Je suis sur la retenue en descente mais quand je me lâche c'est un vrai bonheur.

La semaine prochaine s'annonce difficile a plus d'un titre.

très belle sortie et bon courage à madame

Tain! Prendre 200m sur un tronçon de 1k, c'est pas rien!
C'est des longues montées ou plein de bosses?

Nocnoc écrit:

Tain! Prendre 200m sur un tronçon de 1k, c'est pas rien!
C'est des longues montées ou plein de bosses?

Bah ouais c'est du 20%.... Et quand tu vois l'allure, ça parait incroyable

Jolie séance ! Tu as du cœur et des poumons