Suivi de Zaebas - 3000m passé, prépare le 10K

C'est cool, finalement tu encaisses bien les séances

J'espère que tes douleurs aux tendons d'Achille vont se résorber

Bonne suite de prépa

@Patrick57 et @taek78run

Merci de votre bienveillance, mais je ne me fais pas d'illusions.

Mes douleurs aux tendons d’Achille, je les ais toujours eues. Plus ou moins fortes.

Mais bon, on vit avec. Tant que ça ne m’empêche pas de courir...

Allez hop, dernière semaine avant le marathon.

Je ne vous fait pas le topo des deux dernières semaines, mais bon, en bref...

Ma chère et tendre a du être opérée d'une hernie discale, et ça a bien perturbé mon emploi du temps et mes journées.

Malgré cela, j'ai quand même su réaliser presque toutes mes séances (juste une EF d'une heure qui a sauté).

J'ai donc un manque de sommeil à mon actif, mais j'espère réussir à rattraper ça.

Au rayon des bonnes nouvelles, ma dernière séance en AS42, j'ai tourné en 5,14' de moyenne, là ou je dois faire 5,20' (Pour une FC inférieure à 85%).

Si seulement je pouvais tenir ça sur la course...

Allez, on y croit. Dernière semaine pour faire du jus !

C'est de bonne augure pour ton allure en course

J'espère que la convalescence se passe bien pour ta moitié
Bon courage à elle et à toi.

Bonne semaine de jus Nicolas !

Bon, allez, hop, dans 2 heures je passe la ligne de départ !

y'a plus qu'à...

Maintenant tu es en plein dedans.

Je te transmets mes encouragements par télépathie.