Bambi _la dernière saison avant les V1.

bambiRun écrit: Marathon du Beaujolais Mac

Marathon International du Beaujolais, Body

Comment ça ? ... Will il connaît pas le MIB ?

S4

Lundi: 1h30 pour décrasser du week end mariage
Mardi: 30' + 10' PPG + 10' de LD
Jeudi: 1h25 avec 10' de 15/15" ( 3'50 de moy sur les 10') puis 25' à 4'15
www.strava.com/activities/743340354
Vendredi: 50'
Samedi matin: 15 kms à jeun
Samedi soir: 25' + 4x2000m (3'50)
www.strava.com/activities/745633778
Dimanche : 20 bornes dont 10kms à 4'13
www.strava.com/activities/746390337

GROSSE semaine, la plus importante en terme de kms depuis que je cours ( 110 kms).
Un peu de fatigue sur le dernier 2000 de samedi et les 5 derniers kms du bloc de Dimanche mais la FC reste intéressante ( 158 bpm , soit env 83%)
Un peu de repos et on y retourne #OnLacheRien #NoPainNoGain
Ah oui, j'ai oublié, j'ai pris un pied de dingue à l'entrainement cette semaine

Quelle semaine
En plus c'est très varié question séances, allures, durées

Ah oui, j'ai oublié, j'ai pris un pied de dingue à l'entrainement cette semaine

Pourvu que ça dure

Ah oui sacrée semaine ... et 110km au final !!
Bravo Laurent !!

Bonne suite de prépa !

Boum badaboum bing !!! Qu'est ce que c'est ??? Le bruit du RP de Laurent qui va bientôt tomber !!!!!!!!!