Bambi _la dernière saison avant les V1.

80km en S2 tu vas finir à combien?
Du coup tu pars sur 3'58/km pour ton AS42?

bambiRun écrit: S2
Semaine à 80 kms et que du bonheur

Que c'est agréable à lire
Pourvu que ça dure

@Jordan:
Non non non pas du tout 3'58 !! ca sera les fameux 4'15 pour le fameux 3 h , et ça...au mieux des cas hain.
Au dessous, je vois meme pas comme c'est imagineable
En terme de charge, 80/90 kms c'est le max que je peux faire, apres, ca devient compliqué pour mon corps vieillissant

S3 :

Mardi : Footing 45'
Mercredi : de retour sur la piste avec une belle séance de VMA : 2000m à 3'38/km + 5' recup + 10 x300m ( entre 59" et 57") recup 100m ( en gros 35/40")
Jeudi: 16 bornes Footing "+" à 4'30

Samedi et Dimanche : Mode grosse fiesta de mariage ....

ça démarre très très fort cette prépa !!

pas suivi, quel marathon en vue ??

Marathon du Beaujolais Mac