fl001203.... J'avance doucement mais surement

content de voir que tu prends du plaisir à faire du vélo!!

jolis ratios en tout cas

Résumé des dernières séances :

CAP
Sans objectif
10,1km
59'


Vélo en EF
26km
1H

CAP
VMA 2*8 30"30"
1ere série passe, la 2ème ne passe pas arrêt sur le bloc 4.

Voilà, la reprise est toujours aussi difficile.
La semaine prochaine, je fais mes 3 sorties en vélo et en EF.

@+

fl001203 écrit:

Résumé des dernières séances :

CAP
Sans objectif
10,1km
59'


Vélo en EF
26km
1H

CAP
VMA 2*8 30"30"
1ere série passe, la 2ème ne passe pas arrêt sur le bloc 4.

Voilà, la reprise est toujours aussi difficile.
La semaine prochaine, je fais mes 3 sorties en vélo et en EF.

@+

Pas de blessure au-moins j'espère ?

Non aucuns bobos mais impossible de mieux faire

La condition physique n'est pas là

Tant mieux (pour le bobo) c'est un moindre mal

Peut-être faut-il être encore plus progressif avec la vma pour faire en sorte que ce genre de séance passe totalement.
Patience, patience, ça va revenir

Bon bah si la condition n'est pas au rdv, je te conseille d'éviter de faire de la VMA > a 90%

Limite toi a 85/90%, le tout est de s'habituer a courir a des allures plus soutenues que tes EFs.

La forme revient toujours! Courage