fl001203.... J'avance doucement mais surement

bravo pour ta course, ton moral et ton temps !

J'ai eu mal pour toi en lisant ton récit ... surtout au km 16.5 !
Je te voyais faire le geste en direct live et je sais ce que c'est que de ce tordre la cheville.
Ca m'arrive assez souvent malheureusement (2 fois déjà cette année) ... mais j'ai de la chance qu'il n'y avait pas eu de graves conséquences jusqu'à présent.

Donc, courir pendant 25km avec une cheville dans cet état, je dis chapeau bas !

Je te souhaite un prompt rétablissement, en espérant que tu seras remis sur pieds d'ici peu

Salut à tous,

Comme je suis en repos forcé durant 15 jours, je regarde mes temps.

Retour sur les temps prévu et réalisé


5km 26'40

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26'31
10km 53'20

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52'33
15km 01h20'00

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01h18'26
20km 01h46'40

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01h44´13
Semi 01h52'00

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01h50'00
25km 02h13'20

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02h10'07
35km 03h06'40

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03h04´09
40km 03h33'20

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03h34'09
Arrivée 03h45'00

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03h47'02

Je perds tout après le 35ème donc 4' en 7km.

Bonne soirée

Salut à tous,

J'espere que vous allez bien


Moi, j'en ai marre. Une semaine avec la cheville dans le plâtre et je commence à bouillonner

Je te souhaite bien du courage. Je n'ai pas de plâtre, mais l'envie de galoper revient déjà...
À+

Bon rétablissement.
Je te conseille de te barricader chez toi tout le week end pour ne pas voir le soleil radieux qu'ils annoncent ...
Prévoir plein de films et vidéo de CAP bien entendu ...

Bon courage

Félicitations Franck !!! C'est juste impressionnant d'avoir réalisé un temps aussi proche de ton objectif avec une entorse pendant autant de km

Bravo ! Bravo !

On se rend compte que le Mdp 2013 n'a épargné aucun membre de CCAP !! Que de braves dans le forum