Le CR est la

c'est un peu normal avec la semaine que tu t'es envoyé, il faut assimiler cette semaine de travail pour repartir à bloc

naucala écrit:

c'est un peu normal avec la semaine que tu t'es envoyé, il faut assimiler cette semaine de travail pour repartir à bloc

comme dit au tel jusque fin juin je vais surtout tenter de me concentrer sur les kilomètres et le d+ Après on remettra certainement un peu de rythme mais la je m'en fous un peu objectif être de plus en plus à l'aise sur des sorties longues surtout que le l'infernal 72 me titille vraiment va falloir que je me décide si je souhaite avoir une place sur un des trails long du coin

Bonjour Sam

Je constate que tu as pas beaucoup coupé depuis ta dernière course
Tu enchaines les sorties avec un total qui frise la démence
Tu mérites bien un peu de repos
Repose toi bien avant de faire tes sorties lights bonne continuation

Bonne récup! ça va te faire du bien

bon ben premiere sortie de la semaine hier mais un peu moins sage que prévue

alors que je part avec de bonne intention cool cool cool je ne sais pas pourquoi je descide de prendre un circuit réalisé le 25 janvier qui doit normalement me permettre de mesurer mes progressions sur diverses portions et sur lequel j'avais realisé le tour en 1h04'39 / d+ 275m / 12km soit 11.1 km/h

3 jours de récup complète des jambons moyen et faut rien de plus que pour au bout d'un petit kilo pas satisfait des sensations je commence a me mettre en rythme et ça va continuer comme cela sur la boucle

bilan 1h02 / soit 2'39 de gagné soit 11.7 km/h Bon suis pas completement en rythme course mais la j'aurais pu répondre a diverse questions mais pas tenir une conversation
Bref suis assez satisfait et je me dit que kilo et d+ et de temps en temps une séance de rythme sont peu être la bonne formule pour moi

Franchement je pensais plutot avoir perdu de la vitesse sur ce genre de circuit mais visiblement ça n'en ai rien

demain normalement 2h30 env a 3h et du d+

Tu sais pas être sage toi.